Marche nordique de niveau 2 - pour les accompagnateurs en montagne diplômés et les éducateurs sportifs des activités de montagne par CFAM

Le public : ses spécificités, précautions à prendre, buts à atteindre.
- Adaptation de la Marche Nordique aux personnes de santé fragile et/ou non
- sportives (problèmes de surpoids, articulaires, cardiaques et autres) :
- comment adapter la longueur, le dénivelé et la difficulté du parcours ; comment modifier les exercices techniques, d'échauffement et d'étirement.
- Le public sportif : techniques MN avancées, exercices toniques, MN tout terrain
- La progressivité d'effort et de technicité.
- La MN sportive et tout terrain comme moyen d'entrainement pour des sportifs d'autres disciplines
Jour 1
08h30 Présentation, formalités, déroulement de la première journée
09h
- 11h Pratique : gestuelle et technique individuelle des stagiaires sur le terrain, déceler les défauts et trouver des solutions, vidéo
11h
- 12h Visionnage et analyse des vidéos Évolution du matériel Marche nordique (bâtons)
12h
- 13h Pause déjeuner
13h
- 15h Pratique : exercices d'échauffement et d'étirement, et la marche nordique pour un public fragile
15h
- 17h30 Théorie : contenu / conception de séances adaptées aux différents publics
Jour 2
08h
- 08h30 Débriefing / questions concernant la veille, déroulement de la 2ème journée
09h
- 10h Théorie : anatomie + physiologie, effort et entraînement
10h
- 12h Pratique : techniques marche nordique avancées, fractionnées, exercices d'échauffement et d'étirements toniques
12h
- 13h Pause déjeuner
13h
- 15h Pratique : technique marche nordique tout terrain, obstacles, cardio
15h
- 16h Théorie : contenu et conception de séances sportives / tout terrain, gestion de groupe hétérogène
16h
- 17h Évaluation écrite : QCM.
Méthodes pédagogiques :
- Démonstrations, vidéo de chaque stagiaire, supports informatiques,
- Travail en binôme pour déceler des fautes techniques et trouver des solutions pour corriger la gestuelle,
- Mise en situation en tant qu'instructeur
- Adapter les exercices d'échauffement et d'étirement à deux publics très différents : non
- sportif avec problèmes de santé, et sportifs dans l'objectif d'un entraînement en terrain ludique et/ou difficile.Moyens d'évaluation des acquis de la formation :
- Évaluation pratique continue :
- Gestuelle et technique personnelle,
- Enseigner la MN aux clients et corriger leur gestuelle,
- Conduire et animer un groupe : construire un parcours et trouver des exercices variés et adaptés selon le niveau des pratiquants,
- Évaluation écrite (QCM)

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- améliorer la gestuelle individuelle
- gérer un groupe hétérogène
- animer des séances de marche nordique pour un public fragile (santé)
- animer des séances de marche nordique pour un public sportif en tout terrain et montagne