Améliorer votre concentration et vos performances avec un sommeil réparateur par Blandine Stintzy EI Disponibilité Créative
par Blandine Stintzy EI Disponibilité Créative
Lieu(x)
En entreprise
Durée
Total : 4 heures
En entreprise : 4 heures
Financement
Auto
OPCO
Par l'entreprise
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Publics admis
Tout public
Pré-requis
Aucun pré-requis
Diplômes délivrés
Attestation de suivi et bilan des acquis, Attestation d'acquis, Attestation de fin de formation, Certificat de réalisation, Certification
Temps
En présentiel
Types
Certification
Prix
1200 €
Cette formation vous intéresse ?
Description générale
Résumé de la formation
Initiation à des pratiques de mouvement en conscience favorisant un sommeil réparateur pour restaurer l’énergie de travail.
Pertinent dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE notamment pour des collaborateurs travaillant en horaires décalés ou soumis à des stress importants.
En 2021 près de 70% des Français déclaraient avoir des problèmes de sommeil.
L’OMS parle d’ailleurs « d’épidémie de manque de sommeil » dans les pays industrialisés.
Or les études scientifiques montrent que dormir moins de 6 ou 7 heures par nuit sur une longue durée affaiblit notre système immunitaire, multiplie par deux les risques de cancer, compromet notre système cardiovasculaire et peut favoriser le développement de la maladie d’Alzheimer.
Et au quotidien, le manque de sommeil détériore notre concentration, et peut même nuire à notre santé mentale. Sans compter le risque de somnolence diurne, pouvant occasionner des accidents graves.
Les participants seront sensibilisés à l’importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.
Plus d'informations sur:
https://www.disponibilite-creative.fr/formation-les-fondamentaux-du-sommeil/
Initiation à des pratiques de mouvement en conscience favorisant un sommeil réparateur pour restaurer l’énergie de travail.
Pertinent dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE notamment pour des collaborateurs travaillant en horaires décalés ou soumis à des stress importants.
En 2021 près de 70% des Français déclaraient avoir des problèmes de sommeil.
L’OMS parle d’ailleurs « d’épidémie de manque de sommeil » dans les pays industrialisés.
Or les études scientifiques montrent que dormir moins de 6 ou 7 heures par nuit sur une longue durée affaiblit notre système immunitaire, multiplie par deux les risques de cancer, compromet notre système cardiovasculaire et peut favoriser le développement de la maladie d’Alzheimer.
Et au quotidien, le manque de sommeil détériore notre concentration, et peut même nuire à notre santé mentale. Sans compter le risque de somnolence diurne, pouvant occasionner des accidents graves.
Les participants seront sensibilisés à l’importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.
Plus d'informations sur:
https://www.disponibilite-creative.fr/formation-les-fondamentaux-du-sommeil/
Objectifs
Objectif 1
Prendre conscience de l’importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l’énergie de travail
Objectif 2
Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil
Objectif 3
Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil
Objectif 4
Développer une image positive du sommeil : le sommeil n’est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé.
Objectif 5
Les participants seront sensibilisés à l’importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.
Prendre conscience de l’importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l’énergie de travail
Objectif 2
Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil
Objectif 3
Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil
Objectif 4
Développer une image positive du sommeil : le sommeil n’est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé.
Objectif 5
Les participants seront sensibilisés à l’importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.
En entreprise
- France entière
Secteur(s)
Formation proposée par : Blandine Stintzy EI Disponibilité Créative
Praticienne certifiée en Méthode Feldenkrais© et en Hypnose Générative©, ingénieur de formation (X79), avec Disponibilité Créative, j'interviens par une approche très personnalisée et spécifique fondée sur la porte d'entrée par le corps et par le mouvement, et qui a des bénéfices aussi au niveau du stress et de la créativité. Ce sont des ateliers basés sur la Méthode Feldenkrais qui proposent un véritable changement de paradigme. Un travail qui permet de réconcilier le corps, le mouvement et les émotions, dans une qualité d'écoute particulière, pour stimuler un sens trop souvent oublié : la proprioception.
Apprendre à lâcher prise pour être plus créatif, et trouver une posture plus efficace, et gérer les TMS.
Formatrice certifiée Qualiopi, je propose aussi une offre en entreprise sur les problématiques de Gestes et Postures, ainsi que de sommeil, de lâcher prise, de gestion du stress dans le cadre RSE et QVT.
Apprendre à lâcher prise pour être plus créatif, et trouver une posture plus efficace, et gérer les TMS.
Formatrice certifiée Qualiopi, je propose aussi une offre en entreprise sur les problématiques de Gestes et Postures, ainsi que de sommeil, de lâcher prise, de gestion du stress dans le cadre RSE et QVT.
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