Gestion du stress en milieu professionnel par Agiss Formation

Comprendre son fonctionnement en situation de stress

Identifier les facteurs de stress
Comprendre le processus biologique du stress
Analyser ses réactions et ses limites face au stress
Repérer ses propres signaux d’alarme en amont

Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress
Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils

Apprendre à respirer et à se relaxer
Maîtriser ses émotions
Adopter une attitude sereine et positive
Être à l’écoute de ses besoins
Prévenir son stress par un mode de vie adapté

Cas pratique : maîtriser son stress
Surmonter le stress au travail

Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles

Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress
Convertir le stress en moteur de son efficacité

Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès

Evaluation de la formation

A l’issue de la formation, vous aurez la capacité de :

D’Identifier vos principales sources de stress
Analyser son propre comportement en situation de stress en prenant le recul nécessaire
S’approprier des outils de gestion du stress en les expérimentant.