Gérer son stress au quotidien (FOAD) par VAELIA MERIGNAC

Les différentes phases liées au stress
Comment votre organisme réagit lorsque vous subissez un stress.
La description de la phase de choc, sa durée et les conséquences qu'elle entraine.
La phase de résistance et ses conséquences sur l'organisme.
La description et l'aboutissement à la phase d'épuisement.
La notion de deuil (au sens large) liée au stress
Les agents stresseurs ou sources de stress
Les 7 facteurs de stress selon Georges Kohlrieser :
La perte.
Buts poursuivis et valeurs morales.
Relationnels difficiles.
Solitude / Exclusion.
Petites contrariétés quotidiennes.
Vitesse et rythme accéléré.
Environnement extérieur.
L'échelle événementielle de Holmes et Rahe.
Quelques sources de stress au travail
BILAN DES ACQUIS AVEC LE FORMATEUR
- N 1
Le stress et ses conséquences
Le bon et le mauvais stress.
Les effets du stress sur le plan intellectuel.
Les effets du stress sur le plan émotionnel.
Les effets du stress sur le plan comportemental
Comment traiter le stress ?
Les actions préventives contre le stress.
Les actions cognitives en réponse au stress.
Méthodes complémentaires :
La pratique d'exercices de détente musculaire.
La pratique de l'imagerie mentale.
La pratique de la visualisation.
La culture de l'enthousiasme.
L'adoption de l'attitude positive.
Apprendre à gérer son temps
BILAN DES ACQUIS AVEC LE FORMATEUR
- N 2

Connaître les différentes phases liées au stress.
Mieux appréhender les sources de stress.
Connaître les conséquences liées au stress.
Apprendre à traiter le stress
Etre apte à faire face à une situation de stress.
Connaître les sources liées au stress.
Pouvoir traiter les situations entraînant le stress