Développer son intelligence émotionnelle par Vaelia

Chaque journée est riche d'évènements émotionnels vécus aussi bien dans la sphère privée qu'en milieu professionnel. Dans un contexte économique toujours plus difficile, où épreuves répétées et compétition accrue sont omniprésentes, les émotions sont pour certains le propre des faibles et n'ont en tout cas pas de place dans le monde de l'entreprise. Plutôt que de nier l'existence même des émotions et leur impact, cette formation propose au contraire d'apprendre à les reconnaître en restant à leur contact pour mieux les utiliser et agir avec efficacité. C'est en reconnaissant ses propres émotions comme celles des autres que nous pouvons tisser des relations de travail constructives basées sur la confiance et le respect mutuel. La reconnaissance des émotions aide le cas échéant à sortir plus rapidement de situations relationnelles difficiles.
Se familiariser avec ses émotions
Identifier les 6 émotions fondamentales
Repérer ses émotions et celles des autres
Déterminer le besoin associé à l'émotion
Identifier son profil émotionnel comment naissent les émotions
Apprendre à utiliser ses émotions de manière constructive
Développer son ouverture d'esprit et ses capacités d'adaptation
Comment mieux accueillir les émotions agréables et désagréables
Comment mieux agir sur les émotions ressenties
Comment prendre de la distance face aux évènements générateurs d'émotions
Renforcer la maitrise de soi
Comment diminuer la pression
Evacuer son agressivité
Maitriser son niveau d'énergie
Prendre soin de soi et se ressourcer pour être plus performant
Récupérer physiquement et mentalement
Régénérer ses potentiels physiques et psychiques
Maintenir sa stabilité émotionnelle
Renforcer la confiance en soi Développer l'estime de soi
Construire des relations de confiance
Apprécier la diversité Développer des relations efficaces
Maintenir un dialogue fluide et ouvert
Gérer les situations difficiles
Prévenir les tensions Se maitriser pour éviter l'escalade du conflit
Faire face au conflit
Chaque partie est agrémentée d'exercices pratiques tirés de la sophrologie, brain gym, communication non violente, pleine conscience, écoute active ...
Ces exercices et pratiques permettent un accompagnement concret des participants pendant la formation mais également après celle
- ci.
Support théorique sous forme papier et pratique sous forme audio remis à chaque partici

Développer sa conscience émotionnelle, identifier, comprendre les causes et les conséquences de ses émotions
- Réguler et gérer ses mécanismes émotionnels
- Renforcer la maitrise de soi et développer son ouverture d'esprit
- Prendre soin de soi et se ressourcer
- Mieux gérer ses émotions dans la relation à l'autre
- Construire la confiance et faire face aux situations de tension