S'affirmer en environnement professionnel par Vaelia

Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales Présentation Mieux connaître son style relationnel par l'autodiagnostic d'assertivité Ressenti par rapport à sa propre image Les zones de confort, de risque, de paniqueIdentifier son système de réactions spontanées en cas de non
- assertivité La passivité ou comment fuir la situation L'agressivité ou comment passer en force La manipulation ou comment ne pas faire face à l'autreDévelopper et renforcer sa confiance en soi Ni hérisson ni paillasson Se respecter soi
- même et respecter les autres Neutraliser l'impact des pensées négatives. Nourrir l'estime de soi
- même Mettre en oeuvre les clés pratiques qui renforcent son attitude assertiveSavoir gérer les critiques Formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes Recevoir les critiques justifiées de manière distanciée Refuser les critiques injustifiées avec fermetéApprendre à dire non Formuler un refus clair et simple Expliquer sans se justifier Proposer, si nécessaire, une solution de rechangeDésamorcer les situations conflictuelles Gérer son stress en direct face à l'agression verbale Exprimer son ressenti Identifier et lever les zones de blocages Remplacer l'escalade par la mise en place de relations adulte
- adulte Mettre en place un plan d'actions adapté Identifier et fixer des objectifs d'amélioration

Oser s'affirmer ou être assertif , appréhender les personnes et les événements, parvenir à exprimer sa personnalité et ses pensées en toute situation Développer la confiance en soi Réagir efficacement dans une relation