Equilibre : vie professionnelle - vie personnelle (FOAD) par Vaelia
Lieu(x)
À distance
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Prix
Nous contacter
Cette formation vous intéresse ?
Description générale
Identifier ses représentations au monde ?
Identifier ses représentations professionnelles : moi et mon métier
Identifier ce que représente pour moi la vie personnelle
La thèse de Curie : la question de l'équilibre vie perso/vie pro
Représentation graphique de ses différentes sphères de vie (exo vice/versa)
Apprendre à se connaitre ?
Conscientiser son mode de fonctionnement : se poser les bonnes questions
Le modèle Pensée Emotion Comportement
Les pensées qui ruminent
Les émotions culpabilisantes
Les comportements contre
- productifs
La question de l'affirmation de soi/ la confiance en soi
Créer son éco système unique d'équilibre vie pro/vie perso ?
Poser le problème : Analyse fonctionnelle
Faire la distinction : besoin, envie, exigence
Le pouvoir de l'intention
Définir des objectifs et les prioriser : tableau de visualisation
Se créer un discours interne déculpabilisant
Se créer de nouvelles habitudes : les routines de performances
La question de la gestion du temps
Travail sur l'attention la mémoire et la concentration
Retrouver l'énergie
Identifier ses représentations professionnelles : moi et mon métier
Identifier ce que représente pour moi la vie personnelle
La thèse de Curie : la question de l'équilibre vie perso/vie pro
Représentation graphique de ses différentes sphères de vie (exo vice/versa)
Apprendre à se connaitre ?
Conscientiser son mode de fonctionnement : se poser les bonnes questions
Le modèle Pensée Emotion Comportement
Les pensées qui ruminent
Les émotions culpabilisantes
Les comportements contre
- productifs
La question de l'affirmation de soi/ la confiance en soi
Créer son éco système unique d'équilibre vie pro/vie perso ?
Poser le problème : Analyse fonctionnelle
Faire la distinction : besoin, envie, exigence
Le pouvoir de l'intention
Définir des objectifs et les prioriser : tableau de visualisation
Se créer un discours interne déculpabilisant
Se créer de nouvelles habitudes : les routines de performances
La question de la gestion du temps
Travail sur l'attention la mémoire et la concentration
Retrouver l'énergie
Objectifs
Identifier ses représentations Apprendre à se connaître Apprendre à faire des choix sans culpabiliser Appliquer les outils sur des situations concrètes
Secteur(s)
Formation proposée par : Vaelia
À découvrir