De l'équilibre du corps à l'équilibre de l'esprit par le rythme tension-détente et la respiration, introduction à la méthode CAMILLI® par SCOP Mine de Talents

LA RELAXATION
les différentestechniques de relaxation
détente physiqueet psychique
l'approchesensorielle
LA RESPIRATION ET LE DIAPHRAGME
les 3 étages de larespiration,
rôle du diaphragme
les différentesrespirations...
Exercices pour apprendre à respirer :
développer lesmouvements de la cage thoracique,
respirer avec ledos,
élargir, resserrerles côtes,
tonifier lesabdominaux...
L'ENRACINEMENT, souplesse et force bassin et jambes
conscience dubassin, contact avec le sol
force par lerepoussé, la marche, l'équilibre...
ENTRÉE DANS LE CALME ET LA PLEINE PRESENCE
force intérieuredu dos, les bonnes courbures de la colonne vertébrale,
détente desmâchoires et de la langue, le bâillement, le sourire
rayonnement de latête, regard large, détente des yeux, présence de l'espace...
PRENDRE SOIN DE L'AUTRE ET INTRODUCTION A LAMÉTHODE CAMILLI
Langage verbal, langage non verbal
Le rythme tension / détente dans la relation desoin
Application du rythme tension/détente et de larespiration à la relation d'aide et de soin
Respiration et juste distance corporelle etpsychique
Repérer ses besoins, mettre des mots, seresponsabiliser

La respiration, nous situe directement au coeur de lavie et du rythme interne qui nous berce depuis notre conception. Ainsi lorsquenous ré-apprenons à respirer nous retrouvons une meilleure oxygénationcellulaire mais aussi nous nous ressourçons psychiquement.
Se poser, se ressourcer, être pleinement présent àsoi et par conséquent à l'autre passe par une attention posée sur larespiration.
Toutes les grandes traditions (Yoga, Tao,Ayurvéda...) et aujourd'hui, les nouvelles études (Fascia, Ostéopathie...) de la physiologiede la respiration et du rôle du diaphragme, montrent l'impact prééminent d'unerespiration adaptée et ample, pour un meilleur équilibre et une bonne santé.