Comment faire de son stress un allié et le convertir en énergie positive par SCOP Mine de Talents
Lieu(x)
En centre (30)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
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Prix
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Cette formation vous intéresse ?
Description générale
Le Stress est un véritable fléau sociétal. Le lieu de travail peut contenir des événements générateurs de stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion desimprévus, climat de travail tendu, sous pression, toujours plus de performance,relations conflictuelles.... Avec des conséquences dramatiquessur la Santé de la personne et de l'entreprise (burn
- out, accident du travail,absentéisme, etc...). Pourtant, il est tout à fait possible d'Agir sur le stress ! Ilexiste en effet des techniques et des méthodes qui permettent de mieux le gérerpour gagner en Sérénité et en Performance.
Ainsi cette formationvise à comprendre le stress pour mieux le gérer et le convertir en énergie positive! Ce programme s'inscritparfaitement dans la QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL dans le cadre du 3ème Plan Santé Travail2016-2020.
Un peu de théorie... beaucoup de pratiques
Jour 1
Mieux comprendre le stress
oFaire l'état des lieux de votre niveau de stress.
oLe stress ? Comment ça marche ?
oComprendre les effets sur le système nerveux et le corps.
oIdentifier le stress positif du négatif.
oConnaitre les 3 phases du stress : et vous, où en êtes
- vous ?
oReconnaître et localiser les signaux d'alarme.
o Mettreen pratique des techniques de pleine conscience pour localiser le stress ensoi.
Jour 2
Convertir le stress en énergie positive !
oRepérer les déclencheurs du stress.
oRepérer ses propres réactions.
oÉvaluer sa propre résistance.
oApprendre à relâcher la pression.
oExpérimenter une méthode de gestion du stress.
oPrendre du recul pour maîtriser le stress en toute situation.
o Appliquerdes outils de gestion mentale pour remettre son esprit au calme.
- out, accident du travail,absentéisme, etc...). Pourtant, il est tout à fait possible d'Agir sur le stress ! Ilexiste en effet des techniques et des méthodes qui permettent de mieux le gérerpour gagner en Sérénité et en Performance.
Ainsi cette formationvise à comprendre le stress pour mieux le gérer et le convertir en énergie positive! Ce programme s'inscritparfaitement dans la QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL dans le cadre du 3ème Plan Santé Travail2016-2020.
Un peu de théorie... beaucoup de pratiques
Jour 1
Mieux comprendre le stress
oFaire l'état des lieux de votre niveau de stress.
oLe stress ? Comment ça marche ?
oComprendre les effets sur le système nerveux et le corps.
oIdentifier le stress positif du négatif.
oConnaitre les 3 phases du stress : et vous, où en êtes
- vous ?
oReconnaître et localiser les signaux d'alarme.
o Mettreen pratique des techniques de pleine conscience pour localiser le stress ensoi.
Jour 2
Convertir le stress en énergie positive !
oRepérer les déclencheurs du stress.
oRepérer ses propres réactions.
oÉvaluer sa propre résistance.
oApprendre à relâcher la pression.
oExpérimenter une méthode de gestion du stress.
oPrendre du recul pour maîtriser le stress en toute situation.
o Appliquerdes outils de gestion mentale pour remettre son esprit au calme.
Objectifs
- Comprendrele mécanisme du stress
- En détecterles sources et les effets
- Identifier son niveau de stress
- Développerses propres capacités à mieux le gérer
- Transformerson stress en énergie motrice et positive
- Découvrirdes outils de gestion de stress
- En détecterles sources et les effets
- Identifier son niveau de stress
- Développerses propres capacités à mieux le gérer
- Transformerson stress en énergie motrice et positive
- Découvrirdes outils de gestion de stress
Centre(s)
- Alès (30)
Formation proposée par : SCOP Mine de Talents
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