Mieux gérer son stress (100% à distance) par MAILLARD Sophie - Action Management Innovation

LES FONDAMENTAUX
-Comprendre les mécanismes du stress
-Se connaître face au stress
-Repérer les différentes sources du stress
-Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions
LES TECHNIQUES LIBÉRATRICES
-Du côté de la tête
-Agir sur ce que nous pensons peut nous aider à modifier nos émotions
et les comportements.
-Aider à détendre le mental : méditation, relaxation, cohérence cardiaque
-Du côté des émotions
-Quelles émotions éprouvons
- nous ? Comment les reconnaître et
mieux les vivre ?
-Accueillir et mieux vivre ses émotions
-Se libérer de sensations désagréables après avoir perçu ce qu'elles pouvaient nous
apprendre
-Pratiquer l'humour
-Du côté du corps
-Prenons nous suffisamment soin de notre corps ? Comment éviter toutes ces contractions, tous
ces maux ?
-Utiliser le corps pour transformer nos émotions
-Se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)

- Comprendre les mécanismes du stress
- Mieux se connaître face au stress et prendre du recul
- Transformer le stress en énergie positive
- Mieux vivre les situations difficiles en milieu professionnel