Prévenir et gérer le stress par Formatic Centre

Les causes du stress
o Causes externes
o Causes internes
o Moyens d'agir sur les causes

Le mécanisme du stress et ses effets
o Manifestations du stress
o Prévenir l'usure et le traumatisme
o Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

Sortir de la passivité et agir positivement
o "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
o Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

Communiquer avec moins de stress
o Identifier les jeux relationnels source de conflit
o Communication assertive
o Gestion de notre propre personnalité

Renforcer la confiance en soi
o Les "permissions" pour dépasser ses limites.
o Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi

Identifier ses principaux facteurs de stress
Apprécier l'influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress
Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions