Gérer son stress pour une meilleure efficacité professionnelle par Chambre de commerce et d'industrie de la Drôme

- Comprendre les mécanismes psychophysiologiques du stress : Le stress est une réaction d'adaptation de l'organisme à des contraintes ; le syndrome général d'adaptation et ses phases ;
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Identifier les effets physiques, émotionnels, cognitifs, comportementaux du stress ; les conséquences d'un niveau de stress trop élevé, trop fréquent ; le burn
- out syndrom
- Développer ses capacités de gestion des tensions physiques : apprendre à se relaxer physiquement, savoir se détendre dans l'instant, la détente
- flash, pratiques des micro
- pauses pour décompresser, savoir se ressourcer. Apport des neurosciences, la relation corps, mental, émotion
- Repérer les causes individuelles du stress ; le rôle de la perception des situations
- Cerner les causes professionnelles du stress : les contraintes internes et externes
- Développer des ressources et des techniques pour gérer les facteurs du stress au travail : changements, relations conflictuelles, gestion des priorités et des urgences, pressions multiples...
- Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle

- Mieux se connaître : identifier les signaux et les effets du stress et les causes du stress au travail
- Savoir évacuer les tensions physiques, se calmer, se détendre, se relaxer
- Développer des ressources et des techniques pour gérer les facteurs du stress
- Faciliter le changement comportemental pour allier performance, équilibre et bien être personnel