Yoga et santé adapté à la randonnée et à la marche nordique supervisé par un ostéopathe - pour les Accompagnateurs en montagne et les professionnels des activités de montagne par CFAM

Ce stage s'inscrit dans la continuité du module de base, il est à nouveau axé sur la pratique (65% de pratique, 35% théorie), il se déroule néanmoins un peu plus en salle.Ostéopathie : rappel de fondamentaux en anatomie et physiologie
- Verticalité, équilibres et santé de la colonne vertébrale
- Notion de chaines musculaires (Raccourcissement des chaines musculaires & incidences sur le dos)
- Verticalité et énergie
- Adaptations et compensations posturales conduisant aux déséquilibres et aux tensions
- Regard de l'ostéopathe sur les postures de yoga et l'activité marche nordique, dans des objectifs de correction, de mieux en comprendre le sens.
- Apports théoriques sur la physiologie de notre Système Nerveux Autonome.
- Présentation des effets physiologiques des techniques propres à l' ostéopathie, sur le SNA.
Marche nordique & Yoga
- 18 heures
Approfondissement de protocoles d'échauffements et de ressourcement post efforts, issus du yoga de Babacar Khane
- Transposition à la marche nordique , ajout des bâtons dans les postures
- 6 séances de yoga complètes proposées durant le stage
- Présentation des yoga sutras de Patanjali , textes fondateurs de la discipline.
- Différences physiologiques entre les effets du yoga pratiqué debout et allongé.
- Clefs pour transformer un exercice physique en une pratique de yoga.
Pédagogie
- Interactive, participative / Temps dédiés aux échanges durant lesquels les stagiaires, mis en situations, sont invités à partager leurs connaissances et expériences.
- Assimilation des pratiques par la visualisation d'enchainements.
En fin de journée ou soirée
? Sur ce stage, nous nous centrerons sur une présentation de différents ouvrages sur les yoga
- sutras de Patanjali et leur lecture (le but, la méthode et les fruits obtenus)
? Cet enseignement sera suivi de pratique de pranayama (respirations dirigées et de méditation) 30 à 45 mns.
Effets attendus pour les clients
? Plus de pertinence et de douceur dans les pratiques proposées
? Plus de conseils personnalisés aux clients.
Principales compétences acquises par l'AMM
? Capacité à proposer des protocoles d'échauffements et de ressourcement de meilleure qualité, plus respectueux et adaptés aux clients.
? Capacité à déconseiller certains exercices à des clients souffrant d'inflammations ou d'hernies discales par exemple etc...
? Développement progressif d'une réelle compétence santé en marche nordique.
Mise en situation des participants
? Assimilation : mise en situation d'enseignant le troisième jour
? Pratique personnelle post stage nécessaire pour assimiler l'enseignement.

1/ Approfondir ses connaissances en anatomie et physiologie :
- Chaines musculaires et équilibre postural
- Physiologie du système nerveux autonome
2/ Mieux comprendre les notions de :
- Régénération tissulaire
- Amélioration du réseau vasculaire & drainage lymphatique
3/ Approfondir sa pratique et sa connaissances du yoga
- Faire les liens entre les pratiques de yoga et la physiologie du corps humain.
- Revoir, assimiler les pratiques de bases, découvrir de nouvelles postures et de nouveaux enchaînements,
- Apprendre à structurer une séance cohérente pour en obtenir les effets recherchés.Attention: cette formation ne donne en aucune mesure le droit d'exercer en ostéopathie. Un ostéopathe diplômé propose des outils de soulagement et de bien
- être lors d'une randonnée.