Préserver son capital santé en milieu professionnel par CENTRE DE FORMATION DE LA CCI DE LA CREUSE

1) Clarifier la notion de santé et de bien
- être
2) Respecter ses rythmes biologiques et son sommeil
Détecter en amont vos signes de fatigue et vos besoins de sommeil
Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter.
3) Favoriser son bien
- être et sa vitalité par une alimentation adaptée
4) Bouger et s'oxygéner : les bienfaits d'une activité physique adaptée
5) Préserver son équilibre psycho
- émotionnel
Comprendre l'impact des émotions sur le bien
- être
Reconnaître ses émotions, leur donner du sens et les exprimer manière appropriée.
Développer une attitude positive et confiante
6) Comprendre et prévenir les mécanismes du stress et du burn
- out
Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent
Acquérir des moyens concrets pour gérer son stress et son énergie
Mieux connaître son propre mode de fonctionnement et d'adaptation

Prévenir le stress, le burn
- out et l'absentéisme.
Identifier les comportements à risques et les règles d'hygiène de vie favorisant le bien
- être au travail des salariés.
Donner des clés personnelles aux salariés pour optimiser leur performance au travail