Gérer son stress pour une meilleure efficacité professionnelle par CCI Formation Lyon Métropole Saint-Etienne Roanne

Comprendre les mécanismes du stress/n
oLe stress : une réaction d'adaptation de l'organisme/n
oLes manifestations physiques et psychiques du stress/n
oLes conséquences d'un niveau de stress trop élevé /n
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Mieux se connaître/n
oIdentifier ses sources de stress au quotidien/n
oPrendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental/n
oIdentifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations stressantes /n
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Développer ses capacités d'adaptation et de résistance au stress/n
oApports théoriques issus des neurosciences : relation corps / mental / émotion/n
oApprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale/n
oExpérimenter des techniques de respiration pour maîtriser le stress/n
oDésamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress/n
oDévelopper sa qualité de présence et d'écoute/n
oApprendre à anticiper positivement /n
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Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle/n
oAdapter les techniques expérimentées sous forme de micro
- pauses anti
- stress pour se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée/n
oMieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d'enjeu...) /n
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oSe libérer des tensions inutiles pour retrouver son énergie/n
oPrendre du recul pour gagner en objectivité/n
oDévelopper ses capacités d'adaptation aux changements/n
oFaciliter le changement comportemental en alliant performance et épanouissement professionnel/n
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