Gestion du stress par BT Formation - BT Info

Connaitre le StressDéfinition du stressSes causesSes conséquencesL'utilité du Stress : le stress positif / le stress négatifLes effets bénéfiques du stress " positif "La dangerosité du stress " négatif "Les différentes réactions en fonction des personnalitésSortir de la passivité et agir positivementSavoir dire "non" lorsque c'est nécessaireLes "positions de perception" pour prendre de la distanceLes "transactions positives" pour éviter le conflitRenforcer la confiance en soiLes "permissions" pour se développerLe "recadrage" pour renforcer l'image positive de soiLes "valeurs" pour être cohérentEvaluer ses modes de fonctionnement face au stressConnaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerteDiagnostiquer ses niveaux de stressRépondre à ses besoins pour diminuer le stressComprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliserGérer efficacement son stress dans la duréeAméliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantesApprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité