Do In - niveau 1 par Xavier Court Formation

1er jour:
Découverte et entraînement du protocole de base de l'auto
- massage : Apprendre pour soi
Matin
Accueil
- Présentation du déroulement et des objectifs de la formation.
Partie 1 - Théorie
-Historique du do in
-Effets bénéfiques du massage et de l'auto
- massage : aspects scientifiques et énergétiques
Partie 2 - Pratique
A
- Gestes de base
-Apprentissage des différentes positions des mains pour exercer, pression, acupression, pétrissage, lissage, tapotements, percussions
-Espace adéquat
-La bonne posture
-Exercices de respiration
-Remise du livret de formation
B
- Gestes de base pour le haut du corps en déroulé progressif
-La tête
- Le cou
- L'épaule
- Le bras
- La main
- Le buste
- L'abdomen
- Le dos
C
- Dictée
- photos interactive
-Restitution et annotations des gestes appris sous les photos du support de formation
Après
- midi
Partie 3 - Pratique
A
- Gestes de base pour le bas du corps en déroulé progressif pour
- La taille
- Les fessiers
- Les jambes
- Les pieds
B
- Dictée
- photos interactive : restitution et annotations des gestes appris, sous les photos du support de formation.
C
- Restitution de l'ensemble du protocole de base effectué 2 temps
-1er temps, en 2 groupes, entraînement interactif par thème (haut ou bas du corps) puis écriture synthétique de la structure du protocole
-2ème temps, en collectif, entraînement complet du protocole
2ème jour :
Apprendre à animer l'atelier découverte de l'auto
- massage Activ'Ressources , 50mn
Matin
FeedBack et révision
- Ajustements et corrections du protocole de base
Partie 1 - Mise en route
- Exercices de respiration
- Training complet du protocole de base en interactivité
Partie 2 : Découverte de l'atelier d'auto
- massage Activ'Ressources 50mn et mise en place de l'animation.
A
- Présentation séquencée de l'atelier, Activ'Ressources par la formatrice, et dans le même temps, observation et prise de notes par les stagiaires.
Après
- midi
B
- Entrainement pour la présentation et l'animation de l'atelier Activ' Ressources 50 mn
-Se présenter, présenter le Do
- In et la structure de l'atelier
-Délier la nuque, déverrouiller les épaules, détendre le dos, défatiguer les jambes
-Relaxation musculaire et respiration, étirements et body percussions
Expérimentation de la pratique et de l'animation en petits groupes : travail collectif de restitution et présentation individuelle d'un extrait de l'atelier.

apprendre à s'auto
- masser et animer des séances guidées de Do In, pour un groupe, en entreprise (Ou dans tout autre lieu).