Pratique de la méthode Vittoz - cycle 1 - première année par Vittoz IRDC

La réceptivité extéroceptive
La réceptivité somesthésique
De l'expérience a la théorie du Vittoz
Psychologie génétique
L'attention et la mémoire
L'acte conscient
Approche du système nerveux
La concentration et la décentration
La vibration
La marche consciente
L'homme debout
La peau et le toucher
La lecture à haute voix
La respiration
La relaxation
La déconcentration
La mise à distance et l'élimination
L'acte volontaire et l'acte différé
Les appels d'état
L'émotion
Pratique du Vittoz
Audition et vision
Olfaction et gout
Bilan

- Comprendre les principes de base de la méthode : réceptivité/émissivité ou comment équilibrer ces deux fonctions du cerveau.
- Découvrir, vivre et pratiquer les exercices Vittoz (palette d'exercices).
- Intégrer les exercices dans sa vie quotidienne, se les approprier en en privilégiant 4 ou 5.
- S'entrainer à recevoir les sensations sans jugement (éveil à la réceptivité extéroceptive et proprioceptive).
- Prendre conscience de ses incontrôles , comportements, attitudes, conditionnements, répétitions, modes de pensée, dispersion, débordements...
- Prendre conscience de son mode de relation à soi, aux autres et au monde objectivité, subjectivité).
-Élargir la capacité de mise en mots du vécu des exercices.
- Améliorer sa capacité à penser, discerner, mémoriser.
- Différencier le senti du ressenti.
- Clarifier ses attentes et prendre conscience de ses résistances.
- Intégrer des instruments pour introduire des changements.
- Découvrir le lâcher
- prise.