Gérer son stress en situation professionnelle par Valorecia
Lieu(x)
En centre (34)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
IDENTIFIER LE STRESS, SES CAUSES ET SES CONSÉQUENCES
Qu'est
- ce que le stress ? Repérer les signaux d'alarme
Autodiagnostic sur son niveau de stress physique etémotionnel Mieux se connaître pour mieux agir
L'UTILITÉ DU STRESS BÉNÉFIQUE, SOURCE DE MOTIVATION ETD'EFFICACITÉ
Ce qui nous fait agir et réagir
L'utilisation du stress bénéfique : transformer la pressionen action
Les différentes réactions possibles en fonction de sapersonnalité
TRANSFORMER LE STRESS NÉGATIF : LES TECHNIQUES DEDÉSAMORÇAGE
Savoir accueillir les émotions
Apprendre à relativiser certaines situations par un travailsur les pensées
Utiliser des méthodes de relaxation et de mieux être
ADOPTER DE NOUVELLES ATTITUDES ET UNE NOUVELLE MANIÈRED'APPRÉHENDER LES SITUATIONS STRESSANTES
Synthèse sur les apports et préconisations du stage enfonction
ü du poste de travail etde la fonction occupée
ü des conditions detravail actuelles et des marges de manoeuvre personnelles pour organiser ourépartir sa charge de travailÉtude de situations particulières
ü Apprendre à réagir de manière adaptée, face au stress selonsa source
ü Tenir compte des solutions à court terme, adoptées pouranticiper et prendre des mesures plus confortables pour le moyen ou long terme
ü Porter ses expérimentations à la connaissance des autrespour un mieux
- être au travail, partagé
Qu'est
- ce que le stress ? Repérer les signaux d'alarme
Autodiagnostic sur son niveau de stress physique etémotionnel Mieux se connaître pour mieux agir
L'UTILITÉ DU STRESS BÉNÉFIQUE, SOURCE DE MOTIVATION ETD'EFFICACITÉ
Ce qui nous fait agir et réagir
L'utilisation du stress bénéfique : transformer la pressionen action
Les différentes réactions possibles en fonction de sapersonnalité
TRANSFORMER LE STRESS NÉGATIF : LES TECHNIQUES DEDÉSAMORÇAGE
Savoir accueillir les émotions
Apprendre à relativiser certaines situations par un travailsur les pensées
Utiliser des méthodes de relaxation et de mieux être
ADOPTER DE NOUVELLES ATTITUDES ET UNE NOUVELLE MANIÈRED'APPRÉHENDER LES SITUATIONS STRESSANTES
Synthèse sur les apports et préconisations du stage enfonction
ü du poste de travail etde la fonction occupée
ü des conditions detravail actuelles et des marges de manoeuvre personnelles pour organiser ourépartir sa charge de travailÉtude de situations particulières
ü Apprendre à réagir de manière adaptée, face au stress selonsa source
ü Tenir compte des solutions à court terme, adoptées pouranticiper et prendre des mesures plus confortables pour le moyen ou long terme
ü Porter ses expérimentations à la connaissance des autrespour un mieux
- être au travail, partagé
Objectifs
o Découvrir les origineset les mécanismes du stress
o Identifier et analyserson propre comportement en situation de stress
o Développer une stratégiepersonnelle de gestion du stress
o Identifier et analyserson propre comportement en situation de stress
o Développer une stratégiepersonnelle de gestion du stress
Centre(s)
- Montpellier (34)
Secteur(s)
Formation proposée par : Valorecia
À découvrir