Gestion du stress et des émotions par Sud Formation CCI de Perpignan
Lieu(x)
En centre (66)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
COMPRENDRE LE STRESS
- Mécanisme du stress
- Stress positif/stress négatif
- Causes et conséquences du stressÉVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS
- Diagnostic de son niveau de stress
- Identification son profil de stressé- Repérer ses stresseurs et ses signaux d'alerte
- Trouver ses modèles d'excellence INTÉGRER DES OUTILS POUR MIEUX GÉRER SON STRESS
- Apprendre à se détendre :
- en pratiquant la relaxation et visualisation positive
- en gérant mieux ses émotions
- Agir positivement :
- en utilisant les signes de reconnaissance
- en faisant des critiques constructives
- en repérant ses limites et apprendre à dire non
- Renforcer la confiance en soi :
- en repérant les messages limitants et trouver les permissions de changement
- en accédant à ses ressources et les utilisant même dans un contexte difficile
- Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite :
- en se donnant des objectifs
- en développant sa méthode personnelle 'anti
- stress'
- Mécanisme du stress
- Stress positif/stress négatif
- Causes et conséquences du stressÉVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS
- Diagnostic de son niveau de stress
- Identification son profil de stressé- Repérer ses stresseurs et ses signaux d'alerte
- Trouver ses modèles d'excellence INTÉGRER DES OUTILS POUR MIEUX GÉRER SON STRESS
- Apprendre à se détendre :
- en pratiquant la relaxation et visualisation positive
- en gérant mieux ses émotions
- Agir positivement :
- en utilisant les signes de reconnaissance
- en faisant des critiques constructives
- en repérant ses limites et apprendre à dire non
- Renforcer la confiance en soi :
- en repérant les messages limitants et trouver les permissions de changement
- en accédant à ses ressources et les utilisant même dans un contexte difficile
- Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite :
- en se donnant des objectifs
- en développant sa méthode personnelle 'anti
- stress'
Objectifs
- Gérer efficacement son stress dans la durée
- Comprendre les mécanismes du stress
- Intégrer méthode et outils pour faire face aux pressions professionnelles
- Mieux gérer ses émotions en situations stressantes
- Savoir mobiliser ses ressources individuelles
- Comprendre les mécanismes du stress
- Intégrer méthode et outils pour faire face aux pressions professionnelles
- Mieux gérer ses émotions en situations stressantes
- Savoir mobiliser ses ressources individuelles
Centre(s)
- Perpignan (66)
Secteur(s)
Formation proposée par : Sud Formation CCI de Perpignan
À découvrir
