Masterclass sophrologie et sommeil par SophroAttitude

-Comprendre la structure du sommeil.
-Connaître les modificateurs exogènes et endogènes du sommeil.
-Corréler le sommeil au rythme circadien.
-Aborder les troubles du sommeil les plus fréquents et les apports de la sophrologie.
-Expérimenter les techniques sophrologiques adaptées.
-Réfléchir aux protocoles de sophrologie adaptés aux demandes liées au sommeil.
-Construire une anamnèse spécifique, utiliser l'agenda du sommeil.
-Connaître les mécanismes régulant le sommeil, les rythmes du corps sous l'influence des synchronisateurs, l'horloge circadienne et l'impact de sa désynchronisation, le rôle du système nerveux autonome dans le sommeil.
-Etablir le chronotype et la réalité du sommeil.
-Etudier la variation du temps de sommeil selon l'âge.
-Observer le train du sommeil et les cycles de sommeil.
-Connaître les facteurs exogènes au rythme du sommeil et les facteurs endogènes aux troubles du sommeil.
-Identifier les différents stades du sommeil et l'activité cérébrale selon les phases du sommeil.
- Le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal.
-Maitriser les différentes siestes et leurs potentiels.
-Détecter le sommeil poly fractionné chez les personnes âgées.
-Réguler le jet lag et le travail de nuit.
-La restriction de sommeil et ses effets secondaires.
-Les valeurs existentielles et la face cachée du sommeil.
-Quel est l'apport effectif de la sophrologie d'un point de vue symptomatique et existentiel.
- Quels outils en fonction de quelles plaintes d'insomnie ?
Pratiques spécifiques et explication des pratiques par thème.
Réflexion sur la mise en place des techniques dans son champ d'application professionnel.

Objectif principal :
Former à l'accompagnement des sophrologues désirant accompagner l'amélioration de la qualité du sommeil avec la sophrologie.
Objectifs opérationnels :
-Mettre en place une sophro
- pédagogie sur l'accompagnement à l'amélioration de la qualité du sommeil.
-Comprendre les mécanismes en jeu dans un sommeil de qualité.
-Construire et utiliser des protocoles de sophrologie permettant de se réapproprier un sommeil de qualité.