Prévenir l'épuisement professionnel "le Burn out" par SOCIETE D'INTERVENTION EN FORMATION CONSEIL (SIFCO) - SITE DE BESANCON

Qu'est
- ce
que l'épuisement au travail (Burn out) ?
Les 3 types
de Burn
- out et leurs manifestations.
La
progression des symptômes.
Et moi, j'en
suis où ? Diagnostic personnel.
Comment en
arrive
- t
- on la ?
La
responsabilité environnementale.
La
responsabilité personnelle.
Que faire
sur le plan personnel
Quand le temps s'affole : connaître et utiliser le cycle du contact pour passer d'une tâche à une autre.
Prendre soin de sa motivation au travail avec la dynamique de l'auto
- motivation.
Harmoniser vie privée et vie personnelle avec le juste équilibre des 4 sphères de notre vie.
Connaître sa relation au temps et ses réactions sous stress.
Optimiser sa gestion du temps.
Identifier ses mange
- temps externes et internes.
Ne pas confondre urgence et précipitation.
Apprendre à déléguer et à dire non.
Agir différemment au travail en acceptant ses émotions : ses peurs, sa colère, sa tristesse et ses joies.
Mettre en cohérence son organisation personnelle et ses priorités en établissant son plan d'actions.

Caractériser l'usure professionnelle, en repérer les manifestations et identifier les actions possibles de prévention
Harmoniser vie personnelle et vie professionnelle
Utiliser son temps en fonction de ses objectifs, de ses rôles et de ses priorités
Tenir compte de sa personnalité pour effectuer des changements