Développer l'estime de soi et la confiance en soi par SMILES
Lieu(x)
En centre (97)
Durée
Total : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
1 : Définir l'estime de soi et la confiance en soi et les facteurs clés d'une estime de soi et confiance en soi solide et durable
o Identifier les présupposés et les caractéristiques principales de l'estime de soi et la confiance en soi.
o Dissocier l'estime de soi de la confiance en soi.
o Observer ses pensées dans quelques situations proposées par la formatrice.
2 : Evaluer votre estime de soi et votre confiance en vous
o Découvrir une méthode d'évaluation simple et pragmatique pour faire le point sur soi régulièrement dans sa vie afin de faire le point sur soi, accueillir ses propres perception vis
- à-vis de soi, célébrer (ce qui est ou ses progrès), de challenger pour améliorer son estime et sa confiance en soi.
o S'évaluer dans divers domaines : personnel, couple, familial, amical, social, professionnel.
o Identifier ses points forts et ses pistes d'amélioration pour booster son estime et sa confiance.
o Observer ce qui se passe en soi et reconnaitre ses besoins (auto
- empathie).
o Formuler une demande (claire, concrète, réalisable et négociable) pour améliorer son estime et/ou sa confiance en soi.
3 : Expérimenter et pratiquer des exercices pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi
o Expérimenter des exercices pour développer l'estime et la confiance en soi : affirmation positive, autohypnose ou visualisation...
o Evaluer et transformer ses pensées et ses comportements face aux situations difficiles impactant l'estime et la confiance en soi.
o Rechercher des solutions individuellement en en groupe pour améliorer l'estime et la confiance en soi.
o Découvrir différentes situations difficiles, identifier les causes des débordements émotionnels et la manière de canaliser ses émotions, ses paroles et comportements afin d'adopter une attitude de
respectueuse de soi (contextualiser, prendre du recul, analyser, évoluer).
o Définir son plan d'action personnel pour cultiver l'estime et la confiance en soi.
o Identifier les présupposés et les caractéristiques principales de l'estime de soi et la confiance en soi.
o Dissocier l'estime de soi de la confiance en soi.
o Observer ses pensées dans quelques situations proposées par la formatrice.
2 : Evaluer votre estime de soi et votre confiance en vous
o Découvrir une méthode d'évaluation simple et pragmatique pour faire le point sur soi régulièrement dans sa vie afin de faire le point sur soi, accueillir ses propres perception vis
- à-vis de soi, célébrer (ce qui est ou ses progrès), de challenger pour améliorer son estime et sa confiance en soi.
o S'évaluer dans divers domaines : personnel, couple, familial, amical, social, professionnel.
o Identifier ses points forts et ses pistes d'amélioration pour booster son estime et sa confiance.
o Observer ce qui se passe en soi et reconnaitre ses besoins (auto
- empathie).
o Formuler une demande (claire, concrète, réalisable et négociable) pour améliorer son estime et/ou sa confiance en soi.
3 : Expérimenter et pratiquer des exercices pour améliorer l'estime de soi et la confiance en soi
o Expérimenter des exercices pour développer l'estime et la confiance en soi : affirmation positive, autohypnose ou visualisation...
o Evaluer et transformer ses pensées et ses comportements face aux situations difficiles impactant l'estime et la confiance en soi.
o Rechercher des solutions individuellement en en groupe pour améliorer l'estime et la confiance en soi.
o Découvrir différentes situations difficiles, identifier les causes des débordements émotionnels et la manière de canaliser ses émotions, ses paroles et comportements afin d'adopter une attitude de
respectueuse de soi (contextualiser, prendre du recul, analyser, évoluer).
o Définir son plan d'action personnel pour cultiver l'estime et la confiance en soi.
Objectifs
Définir l'estime de soi et la confiance en soi et les facteurs clés d'une estime de soi et d'une confiance en soi solide et durable.
Evaluer votre estime et votre confiance, identifier des situations concrètes appuyant son évaluation.
Expérimenter et pratiquer des exercices pour améliorer l'estime de soi, la confiance en soi pour adoucir votre vie personnelle et professionnelle, redécouvrir l'amour inconditionnel (sans condition de ce que l'on pense, dit ou fait).
Définir un plan d'action personnel pour cultiver et entretenir l'estime de soi et la confiance en soi au fil de la vie et améliorer votre qualité de vie
Evaluer votre estime et votre confiance, identifier des situations concrètes appuyant son évaluation.
Expérimenter et pratiquer des exercices pour améliorer l'estime de soi, la confiance en soi pour adoucir votre vie personnelle et professionnelle, redécouvrir l'amour inconditionnel (sans condition de ce que l'on pense, dit ou fait).
Définir un plan d'action personnel pour cultiver et entretenir l'estime de soi et la confiance en soi au fil de la vie et améliorer votre qualité de vie
Centre(s)
- St Paul (97)
Secteur(s)
Formation proposée par : SMILES
À découvrir