Gestion de stress et équilibre émotionnel par SCOP CAE ELAN CREATEUR

JOUR 1 :oComprendre le fonctionnement du stressoRéguler le stress en comprenant mieux les émotionsoStratégies pour gérer le stress et favoriser l'équilibre émotionnel (partie 1)(Initiation à la restructuration positive)JOUR 2 :oStratégies pour gérer le stress et favoriser l'équilibre émotionnel (partie 2)(Initiation à la stabilisation attentionnelle)oLa psychologie positive, un soutien à la gestion de stressoL'affirmation de soi pour une meilleure gestion de stress

Sensibiliser les participants à la gestion de stress et l'équilibre émotionnelÀ l'issue de la formation, les participants seront capables de :o Comprendre le cercle vicieux du stress sur les ressentis physiques, les émotions, les pensées et les comportementso Initiation à différentes stratégies de régulation émotionnelleo Découvrir et expérimenter différentes techniques de relaxationo Développer de nouvelles aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de différentes façons;