Gérer son stress, prévention et gestion par Savoie Pro formation
Lieu(x)
En centre (73)
Durée
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Description générale
1. Définition et généralités sur le stress
- Bon et mauvais stress : les différents stress, du ponctuel au structurel
- Les facteurs déclenchants
- Les 2 courbes et les 3 phases du stress
- Les impacts sur la santé : symptômes physiques et psychiques2. Prévenir le stress
- Pratiquer le zéro parasitage pour augmenter sa zone d'influence
- Apprendre à lâcher prise avec la matrice de la sagesse
- Revoir ses priorités et ses exigences : gestion du temps et domaines de vie
- Faire le bilan se son hygiène de vie3. Agir sur le stress
- Les clés du coping et quelques astuces ou conseils
- Modifier son comportement
- Comprendre et gérer ses émotions
- Oser être soi pour reprendre le contrôle
- Bon et mauvais stress : les différents stress, du ponctuel au structurel
- Les facteurs déclenchants
- Les 2 courbes et les 3 phases du stress
- Les impacts sur la santé : symptômes physiques et psychiques2. Prévenir le stress
- Pratiquer le zéro parasitage pour augmenter sa zone d'influence
- Apprendre à lâcher prise avec la matrice de la sagesse
- Revoir ses priorités et ses exigences : gestion du temps et domaines de vie
- Faire le bilan se son hygiène de vie3. Agir sur le stress
- Les clés du coping et quelques astuces ou conseils
- Modifier son comportement
- Comprendre et gérer ses émotions
- Oser être soi pour reprendre le contrôle
Objectifs
- Détecter les facteurs de stress et prendre conscience de leurs impacts
- Prévenir le stress plutôt que de le guérir
- Agir pour s'en sortir
- Prévenir le stress plutôt que de le guérir
- Agir pour s'en sortir
Centre(s)
- Gilly sur Isère (73)
Secteur(s)
Formation proposée par : Savoie Pro formation
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