Yoga et relaxation adaptés aux besoins des professionnels de l'éducation par RYE FRANCE

Ce stage propose d'expérimenter des exercices de yoga et de relaxation qui favorisent le bien
- être physique et mental en réduisant les effets néfastes du stress professionnel.
- Les exercices de vivre ensemble augmentent les capacités d'attention à l'environnement et l'entourage et réduisent l'effet des tensions.
- Les exercices physiques améliorent la prise de conscience de la posture du corps et du dos en particulier, ils augmentent la souplesse et la tonicité et régulent les fonctions vitales.
- L'attention portée aux sensations et la coordination des mouvements et de la respiration créent un état de détente.
- L'évocation d'images mentales favorise la concentration.
Ces exercices, répétés avec régularité, deviennent de véritables atouts au quotidien, et améliorent la communication au sein de la classe et de l'établissement.
Cette formation propose l'adaptation de quelques exercices au contexte de la classe.

Les objectifs de ce stage sont :
o Identifier les schémas habituels en situation de stress et notamment face aux tensions et conflits rencontrés dans la vie professionnelle
o Découvrir la pratique du yoga, comprendre comment elle peut devenir une réponse au stress
o Se constituer une boîte à outils personnelle : postures, respiration, relaxation, concentration, méditation
o Adapter quelques exercices au contexte de la classe pour soi et les élèves.