Stress au travail par RHESSOURCES

Description du stress, des symptômes, réponse aux besoins exprimés avec prise en compte des capacités individuelles, faire face au stress, les facteurs de réussite.1. Définir le stressQu'est
- ce que le stress ?Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques2. Les différentes sources de stressIdentifier les origines du stressDistinguer sources externes et personnelles de stress3. Identifier son profil face à l'élément stressantLes effets observablesPrendre conscience de ces tendances personnelles et de ses zones de fragilitéLes signaux d'alarme4. Les techniques pour diminuer le stressGérer les sensations désagréablesDécodez les situations et prise de reculApprendre à se ressourcerUtiliser des techniques qui correspondent à son profil5. Se préparer au quotidienLes bons réflexesL'alimentationProgramme personnel pour mobiliser ses ressources

Comprendre les mécanismes biologiques du stress au quotidien (corps et mental)Identifier les symptômes du stressGérer et guérir son stress dans la duréeMettre en place sa propre stratégie pour faire face au stressDevenir autonome pour se préparer et se relaxer rapidement par des exercicesS'approprier des réflexes anti
- stress, des techniques posturales et respiratoires, de relaxation pour évacuer les tensions, les émotions, pour récupérer et bien terminer sa journéeFavoriser le performance et la qualité de vie au travail