Apprendre à gérer le stress pour une meilleure qualité de vie au travail par REUSIT

Module 1 : Comprendre le stress
- Définir et comprendre le stress
- Définir et comprendre les émotions

Module 2 : Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Évaluer son stress
- Analyser ses réactions et limites face au stress
- Repérer ses propres signaux d'alarmes en amont

Module 3 : Lutter contre le stress : méthode et outils
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir son stress par un mode de vie adapté
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir son stress par un mode de vie adapté
Modules 4 : Surmonter le stress au travail
- Analyser les facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage...
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et son entourage
- S'adapter pour affronter les situations difficiles
Modules 5 : Concevoir un plan d'actions antistress
- Être à l'écoute de ses besoins
- Faire le point sur ses priorités et ses ressources
- Définir des objectifs personnels et une vision à long terme

Le stress est un sentiment ou un ressenti qui peut être à l'origine de nombreux troubles dans son environnement professionnel. Par cette formation, les participants auront une meilleure compréhension du stress mais surtout de leur manière de gérer le stress. A travers divers outils et méthodes, ils pourront adapter leur comportement afin de mieux gérer le stress et ainsi améliorer leur qualité de vie au travail. La formation est jumelée à des séances individuelles afin de permettre un suivi personnalisé des participants dans l'implémentations des outils ainsi que de les adapter à la situation unique de chacun des participants :
o Expliquer la théorie, donner des exemples
o Donner des exercices pour s'entraîner sur les techniques
o Valider les acquis
o Vérifier l'utilisation des techniques transmises.