Gestes et postures, prévention des TMS par Re-Source SAS

APPRENDRE LES BASES DE L'ANATOMIE FONCTIONNELLE
- Définition : les muscles et les ligaments : la différence de fonctionnement entre les hommes et les femmes
LES TMS (Troubles Musculo Squelettiques)
- Quels facteurs de risques ?
- Comprendre la fatigue et les conséquences de la fatigue musculo squelettique
- La posture physiologique et le schéma corporel : comment bien se tenir ?
Exercice : chaque stagiaire met en évidence une posture intégrée à son poste de travail
Chaque stagiaire évalue son positionnement habituel et modifie sa posture en
intégrant l'apport précédent
COMMENT SE PREPARER A L'EFFORT
(Ex : port de charge lourde)
- Effort maximum/ effort balistique
- Le niveau d'effort : optimiser ses potentialités
- Connaître et reconnaître ses limites
- Exercice collectif recueil de toutes les postures et gestes inadaptés et leurs effets
possibles
L'importance de la respiration dans la préparation à l'effort
- Oxygénation et irrigation musculaire
- Le principe d'évacuation des toxines
LE MAL DE DOS ET LES TROUBLES POSTURAUX
- Syndrome de l'hyper utilisation
- Syndrome de surmenage
- Les dystonies de fonction
Exercice d'assouplissement et de renforcement des muscles inférieurs

Acquérir les principes de base de sécurité et d'économie d'effort pour la manipulation
- de charges / manutention et de gestes et postures au travail
- Diminuer les risques d'accidents et de maladies professionnelles liés aux activités
physiques
- Maîtriser les techniques de manutention