TRX FOR YOGA par Planet
Lieu(x)
En centre (13)
Durée
Total : 7 heures
En centre : 7 heures
Financement
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Prix
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Description générale
CONTENU DE LA FORMATION
-Bienvenue et présentations : Vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Présentation de la philosophie TRX for Yoga : Comprendre comment utiliser le monde du Yoga au service de l'entrainement en suspension. Apprendre les différents Yoga et leurs composantes.
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX for Yoga, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Travail autour de l'utilisation basique du TRX suspension trainer (6-6-3). Découvrir et pratiquer les 6 positions du corps avec l'outil :
1)Debout face au point d'ancrage
2)Debout dos au point d'ancrage
3)Debout de profil au point d'ancrage
4)Au sol de face au point d'ancrage
5)Au sol de dos au point d'ancrage
6)Au sol de profil au point d'ancrage.
-Apprendre et pratiquer les 6 procédures : En apprenant à maitriser les six procédures du TRX suspension trainer, le stagiaire pratiquer et être capable d'expliquer chacune des procédures essentielles pour la bonne fluidité de l'exercice et garantir un bon entrainement.
1)Ajuster la longueur du TRX suspension trainer.
Longueur longue/Mi
- Mollet/Moyenne/courte/extra courte.
2) Pratique autour du mode poignée unique .
Savoir comment configurer correctement le mode poignée unique et s'y exercer assurera au stagiaire de donner des consignes sécuritaires face à l'usage des mouvements unilatéraux et en rotation.
3) Apprendre à placer les talons dans les boucles.
L'objectif sera d'apprendre à placer rapidement les participants en position dos face au point d'ancrage .
4) Apprendre à placer les orteils dans les boucles
L'objectif sera d'apprendre à placer rapidement les participants en position au sol dos au point d'ancrage .
5) Apprendre à placer une pression de chaque côté des poignées.
En exerçant une pression uniforme sur les poignées ou les boucles pour les pieds du TRX suspension trainer, nous apprendrons au stagiaire à éviter le balancement et à favoriser également la stabilité de la sangle abdominale.
6) Apprendre la position décalée des pieds.
Cette méthode sera souvent à utiliser et à préconiser aux participants afin d'adapter l'entrainement.
-Apprendre et pratiquer les 3 principes de progression
Le stagiaire va pratiquer comment gérer les intensités avec les participants :
1)Changer l'angle du corps pour moduler la résistance Le principe de résist
-Bienvenue et présentations : Vue d'ensemble de la formation, objectifs, présentations du formateur et des stagiaires.
-Présentation de la philosophie TRX for Yoga : Comprendre comment utiliser le monde du Yoga au service de l'entrainement en suspension. Apprendre les différents Yoga et leurs composantes.
-Masterclass : suivi d'une séance d'entrainement TRX for Yoga, le formateur exemplifie un enseignement optimal illustrant les outils qui vont être travaillés pendant cette journée de formation.
-Travail autour de l'utilisation basique du TRX suspension trainer (6-6-3). Découvrir et pratiquer les 6 positions du corps avec l'outil :
1)Debout face au point d'ancrage
2)Debout dos au point d'ancrage
3)Debout de profil au point d'ancrage
4)Au sol de face au point d'ancrage
5)Au sol de dos au point d'ancrage
6)Au sol de profil au point d'ancrage.
-Apprendre et pratiquer les 6 procédures : En apprenant à maitriser les six procédures du TRX suspension trainer, le stagiaire pratiquer et être capable d'expliquer chacune des procédures essentielles pour la bonne fluidité de l'exercice et garantir un bon entrainement.
1)Ajuster la longueur du TRX suspension trainer.
Longueur longue/Mi
- Mollet/Moyenne/courte/extra courte.
2) Pratique autour du mode poignée unique .
Savoir comment configurer correctement le mode poignée unique et s'y exercer assurera au stagiaire de donner des consignes sécuritaires face à l'usage des mouvements unilatéraux et en rotation.
3) Apprendre à placer les talons dans les boucles.
L'objectif sera d'apprendre à placer rapidement les participants en position dos face au point d'ancrage .
4) Apprendre à placer les orteils dans les boucles
L'objectif sera d'apprendre à placer rapidement les participants en position au sol dos au point d'ancrage .
5) Apprendre à placer une pression de chaque côté des poignées.
En exerçant une pression uniforme sur les poignées ou les boucles pour les pieds du TRX suspension trainer, nous apprendrons au stagiaire à éviter le balancement et à favoriser également la stabilité de la sangle abdominale.
6) Apprendre la position décalée des pieds.
Cette méthode sera souvent à utiliser et à préconiser aux participants afin d'adapter l'entrainement.
-Apprendre et pratiquer les 3 principes de progression
Le stagiaire va pratiquer comment gérer les intensités avec les participants :
1)Changer l'angle du corps pour moduler la résistance Le principe de résist
Objectifs
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
A l'issue de la formation le stagiaire sera capable de :
- comprendre l'utilisation du TRX suspension Trainer pour aider et stimuler la pratique du yoga.
- appliquer les exercices et enchainements TRX for Yoga au sein des programmes de mise en forme.
- de créer des séances individuelles ou collectives en utilisant les exercices du répertoire.
- de démontrer avec efficacité les exercices.
- de donner à ses pratiquants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices.
- d'enseigner les mouvements et exercices fondamentaux de TRX, afin d'encourager une posture optimale pour chaque pose TRX for Yoga.
A l'issue de la formation le stagiaire sera capable de :
- comprendre l'utilisation du TRX suspension Trainer pour aider et stimuler la pratique du yoga.
- appliquer les exercices et enchainements TRX for Yoga au sein des programmes de mise en forme.
- de créer des séances individuelles ou collectives en utilisant les exercices du répertoire.
- de démontrer avec efficacité les exercices.
- de donner à ses pratiquants les consignes garantissant la bonne mise en place et la bonne exécution des exercices.
- d'enseigner les mouvements et exercices fondamentaux de TRX, afin d'encourager une posture optimale pour chaque pose TRX for Yoga.
Centre(s)
- Aix en Provence (13)
Secteur(s)
Formation proposée par : Planet
À découvrir
