TRIGGER POINT MCT par Planet
Lieu(x)
En centre (13)
Durée
Total : 8 heures
En centre : 8 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Cette formation vous intéresse ?
Description générale
La formation TRIGGERPOINT M.T.C va vous permettre d'apprendre comment
enlevez les tensions et leurs douleurs et déséquilibres associés en faisant sauter
les contractures au mouvement fonctionnel, avec les techniques et accessoires
d'auto massage et de relâchement myofascial à l'aide des accesoires TRIGGER
POINT.
Déroulé de la formation (8 heures)
o 9h00 Introduction et objectifs de formation
o 9h15 Les fascias musculaires
o 9h30 le noeud musculaire (trigger point)
o 9h45 L'hydratation
o 10h00 L'entretien des muscles
o 10h15 La respiration
o 10h30 L'élasticité musculaire
o 11h00 Biomécanique au quotidien
o 11h15 Le cycle de la blessure
o 11h30 le poids de la vie
o 12h00 Le pied
o 12h15 Techniques de compression myofasciale
12h30 Pause déjeuner
o 13h30 Flexion dorsale
o 13h45 Squat complet
o 14h00 Flexion de la hanche
o 14h15 Extension de la jambe
o 14h30 Soléaire (avec outil Footballer)
o 14h45 Jumeaux (avec outil Massage ball)
o 15H00 Jambier antérieur et extenseurs orteils (avec outil TP Massage ball)
o 15h30 Péroniers latéraux (avec outil Footballer)
o 15h45 Les Quadriceps et le Tenseur du Fascia
- lata (avec quadballer)
o 16h00 Le Droit Interne et Couturier (avec Quadballer)
o 16h15 Le Psoas (avec Trigger Point massage ball)
o 16h30 Le Pyramidal (avec TP massage ball)
o 16h45 Les Pectoraux (avec TP massage ball)
o 17h00 Le Grand Dorsal (avec TP massage ball)
o 17h15 Mise en situation
o 17h30 Feedback et Questions (15min)
o 17h45 Synthèse
- Remise du certificat.
o 18h00 Fin de formation
enlevez les tensions et leurs douleurs et déséquilibres associés en faisant sauter
les contractures au mouvement fonctionnel, avec les techniques et accessoires
d'auto massage et de relâchement myofascial à l'aide des accesoires TRIGGER
POINT.
Déroulé de la formation (8 heures)
o 9h00 Introduction et objectifs de formation
o 9h15 Les fascias musculaires
o 9h30 le noeud musculaire (trigger point)
o 9h45 L'hydratation
o 10h00 L'entretien des muscles
o 10h15 La respiration
o 10h30 L'élasticité musculaire
o 11h00 Biomécanique au quotidien
o 11h15 Le cycle de la blessure
o 11h30 le poids de la vie
o 12h00 Le pied
o 12h15 Techniques de compression myofasciale
12h30 Pause déjeuner
o 13h30 Flexion dorsale
o 13h45 Squat complet
o 14h00 Flexion de la hanche
o 14h15 Extension de la jambe
o 14h30 Soléaire (avec outil Footballer)
o 14h45 Jumeaux (avec outil Massage ball)
o 15H00 Jambier antérieur et extenseurs orteils (avec outil TP Massage ball)
o 15h30 Péroniers latéraux (avec outil Footballer)
o 15h45 Les Quadriceps et le Tenseur du Fascia
- lata (avec quadballer)
o 16h00 Le Droit Interne et Couturier (avec Quadballer)
o 16h15 Le Psoas (avec Trigger Point massage ball)
o 16h30 Le Pyramidal (avec TP massage ball)
o 16h45 Les Pectoraux (avec TP massage ball)
o 17h00 Le Grand Dorsal (avec TP massage ball)
o 17h15 Mise en situation
o 17h30 Feedback et Questions (15min)
o 17h45 Synthèse
- Remise du certificat.
o 18h00 Fin de formation
Objectifs
Découvrir les clés et techniques de
compressions et de massages avec
les accessoires TRIGGER POINT
compressions et de massages avec
les accessoires TRIGGER POINT
Centre(s)
- Aix en Provence (13)
Métier(s)
- Arbitre professionnel / professionnelle de discipline sportive
- Banderillo / Banderilla
- Boxeur / Boxeuse
- Catcheur / Catcheuse
- Cavalier / Cavalière d'entraînement
- Cavalier dresseur / Cavalière dresseuse de chevaux
- Cavalier professionnel / Cavalière professionnelle
- Cycliste
- Hockeyeur / Hockeyeuse
- Jockey
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de basket-ball
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de football
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de golf
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de handball
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de pelote basque
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de rugby
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de tennis
- Joueur professionnel / Joueuse professionnelle de volley-ball
- Lutteur / Lutteuse
- Patineur / Patineuse à roulettes
- Picador
- Pilote automobile
- Pilote professionnel / professionnelle automobile
- Pilote professionnel / professionnelle d'aviation sportive
- Pilote professionnel / professionnelle de motocycle
- Professionnel / Professionnelle de sport de glisse
- Skieur professionnel / Skieuse professionnelle
- Skipper professionnel / professionnelle
- Sportif professionnel / Sportive professionnelle
- Toréro / Toréra
Compétence(s)
- Anatomie humaine
- Caractéristiques des équipements sportifs
- Communication externe
- Diététique
- Marketing / Mercatique
- Normes de sécurité des espaces et des établissements recevant du public
- Physiologie
- Procédures d'arbitrage sportif
- Réglementation du sport et des activités sportives
- Techniques commerciales
- Techniques de communication
- Techniques de management d'équipe sportive
Formation proposée par : Planet
À découvrir