GESTION DU STRESS NIV 2 par Page Consulting

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Lieu(x)

En centre (13)

Durée

Total : 14 heures

En centre : 14 heures

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Description générale

Reconnaître le stress dans le monde professionnel
Définir les états de stress
Connaître les 3 phases de réaction au stress
Différencier les comportements, postures, attitudes liées au stress
Reconnaître les signaux faibles
Mesurer sa marge de manoeuvre en situation de stress
Anticiper les effets en cascade
Envisager des postures et stratégies de comportement
Limiter son action à ce qui dépend de soi
Agir sur son stress
Retrouver son calme rapidement
Identifier sa propre attitude perpétuant le stress
Prendre une décision et agir
Savoir lâcher prise
Entrainement aux outils de la Méthode Vittoz
Réduire l'emballement mental, émotionnel, physique
Se recentrer pour analyser
Exercer sa volonté
Lâcher prise

Objectifs

Gagner en sérénité et efficacité
Identifier les signaux extérieurs d'un état de stress
Analyser les situations et leurs conséquences
Agir dans le périmètre qui est le sien
Mettre en place des techniques et outils dans son quotidien (méthode Vittoz)

Centre(s)