Gestion du stress par Page Consulting

Reconnaître le stress Définir le stress Les stratégies face au stress Les effets physiques et psychologiques
Evaluer ses réactions face au stress Identifier ses propres facteurs de stress Savoir évaluer ses différents niveaux de stress Diagnostiquer et comprendre ses réactions lors des différentes manifestations de stress
Le stress dans la relation Les conséquences du stress dans la relation Identifier les signaux faibles Postures et stratégies de comportement
Agir sur son stress Retrouver son calme rapidement Prendre de la distance pour relativiser Se recentrer pour identifier ses crispations, son émotion, son besoin Exprimer son besoin
Entrainement aux outils de la Méthode Vittoz Réduire l'emballement mental, émotionnel, physique Passer de la subjectivité à l'objectivité Apprendre à se recentrer Gérer la mise à distance

Identifier son niveau de stress Discerner ses propres signes, facteurs et situations de stress Mettre en place des techniques et outils dans son quotidien (méthode Vittoz) Gagner en sérénité et efficacité