Les clés du lacher prise par ORIFF PL
Lieu(x)
En centre (14)
Durée
Total : 7 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
Matin
1. Connaître nos messages contraignants pour mieux s'en éloigner
Identifier les 5 messages contraignants
Découvrir nos points forts et de progrès sur ces messages
Construire une façon de les re
- formuler
2. Identifier nos sources de stress pour mieux les relativiser
Quels sont les principaux déclencheurs de stress ?
Comprendre nos propres urticants
3. Se départir de l'impuissance apprise
Découvrir ses prophéties auto
- réalisatrices
4. Lutter contre la rumination
Découvrir le modèle du Dr Marquis
Après
- midi
5. Comprendre nos émotions
Les 5 émotions de base
Les bienfaits de l'intelligence émotionnelle
La gestion des émotions de l'autre
6. Utiliser la cohérence cardiaque
Se centrer sur l'Ici & Maintenant
7. La critique de soi vs la compassion de soi
8. Améliorer notre communication au quotidien
La communication non violente
Les apports des accords toltèques
Les principes de communication positive
1. Connaître nos messages contraignants pour mieux s'en éloigner
Identifier les 5 messages contraignants
Découvrir nos points forts et de progrès sur ces messages
Construire une façon de les re
- formuler
2. Identifier nos sources de stress pour mieux les relativiser
Quels sont les principaux déclencheurs de stress ?
Comprendre nos propres urticants
3. Se départir de l'impuissance apprise
Découvrir ses prophéties auto
- réalisatrices
4. Lutter contre la rumination
Découvrir le modèle du Dr Marquis
Après
- midi
5. Comprendre nos émotions
Les 5 émotions de base
Les bienfaits de l'intelligence émotionnelle
La gestion des émotions de l'autre
6. Utiliser la cohérence cardiaque
Se centrer sur l'Ici & Maintenant
7. La critique de soi vs la compassion de soi
8. Améliorer notre communication au quotidien
La communication non violente
Les apports des accords toltèques
Les principes de communication positive
Objectifs
- Définir le lâcher prise et en comprendre les conséquences
- Analyser les raisons de nos tensions, pressions et stress
- Identifier ce que l'on tient avant de lâcher
- S'approprier une méthode et des outils qui permettent de lâcher prise rapidement, en améliorant notre communication notamment
- Savoir rester serein, attentif, crédible et ferme face aux comportements agressifs ou situations difficiles
- Analyser les raisons de nos tensions, pressions et stress
- Identifier ce que l'on tient avant de lâcher
- S'approprier une méthode et des outils qui permettent de lâcher prise rapidement, en améliorant notre communication notamment
- Savoir rester serein, attentif, crédible et ferme face aux comportements agressifs ou situations difficiles
Centre(s)
- Caen (14)
Secteur(s)
Formation proposée par : ORIFF PL
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