Gérer son stress et ses émotions par CENTRE DE FORMATION DE LA CCI DE LA CREUSE
Lieu(x)
En centre (23, 87)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Comprendre le stress :
Définir le stress
- Repérer son type de stress
- Identifier ses causes de stress
- Prendre conscience de ses conséquences
Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels :
Sommeil et rythmes biologiques
- Principes de la respiration
- La nourriture
- L'activité physique
Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation :
Optimiser sa respiration
- Prendre conscience de la relation corps
- esprit
- Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
- Renforcer sa concentration
- Visualisation positive
Définir le stress
- Repérer son type de stress
- Identifier ses causes de stress
- Prendre conscience de ses conséquences
Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels :
Sommeil et rythmes biologiques
- Principes de la respiration
- La nourriture
- L'activité physique
Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation :
Optimiser sa respiration
- Prendre conscience de la relation corps
- esprit
- Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
- Renforcer sa concentration
- Visualisation positive
Objectifs
Permettre l'identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l'appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.
Centre(s)
- Guéret (23)
- Limoges (87)
Secteur(s)
Formation proposée par : CENTRE DE FORMATION DE LA CCI DE LA CREUSE
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