Initiation à la gestion du stress par Centre de formation d'Elisabeth breton

- Définition du stress, comprendre les mécanismes du stress, le rôle du système nerveux et hormonal, l'axe du stress et les circuits neuro
- hormonaux
- le rôle du thalamus, la topographie corticale, les conséquences du stress
- l'impact du stress sur le corps et la psyché
- les circuits de récompense et le potentiel cognitif
- les échelles d'évaluations du stress
- les outils d'auto évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l'équilibre du Système Nerveux Autonome...)
- développer la capacité d'auto gestion et devenir "personne ressource" dans la gestion du stress

Comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur son propre fonctionnement face au stress. A partir de cette connaissance, le participant apprend à mieux gérer ses émotions, à mieux prendre soin de lui afin d'améliorer ses capacités physique et mental, avec des outils simples et concrets.