Gestion du stress - Formation CO Développement par Nitro formation

1- Comprendre les mécanismesdu stress
Prendreconscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudesdu participant face au stress
Identifierses sources de stress et repérer ses propres signaux d'alerte
Exercices pratiques :
Acquérirdes techniques de relaxation physiques et mentales : respiration, gestuelle,visualisation positive
Savoirdéconnecter et prendre du recul


2- Développer une attituderelationnelle positive, sortir des conflits
Gérerles relations interpersonnelles et développer son adaptabilité
S'affirmeret savoir dire Non
Identifieret analyser les différents types de conflits et tensions
Exercices pratiques :
Acquérirdes techniques de respiration, d'évacuation des tensions physiques et mentalespour se recentrer et se concentrer.

Comprendreles étapes du stress et ses propres mécanismes face à celui
- ci.
Acquérirdes méthodes et réflexes durables pour réguler le stress, récupérer etaugmenter son niveau de lâcher
- prise
Jeux de rôles et échanges sur les difficultésrencontrées dans le cadre professionnel, notamment face à un comportementagressif