Prévention et gestion du stress par MEB
Lieu(x)
En centre (97)
Durée
Total : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
1- Comprendre le fonctionnement du stress :
- la définition du stress
- la relation corps/esprit
- les mécanismes physiologiques du stress
- les principaux symptômes dus à un état de stress chronique
- le bon et le mauvais stress
2- Appréhender la gestion du stress :
- la prévention (les différentes techniques de respiration / l'écoute du corps)
- la gestion des manifestations du stress (les techniques rapides / les relaxations dynamiques)
3- Appliquer la gestion du stress dans son quotidien :
- insérer les pratiques dans le quotidien
- développer sa capacité d'adaptation
- savoir prendre du recul et développer des points de vue différents
- se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes
- la définition du stress
- la relation corps/esprit
- les mécanismes physiologiques du stress
- les principaux symptômes dus à un état de stress chronique
- le bon et le mauvais stress
2- Appréhender la gestion du stress :
- la prévention (les différentes techniques de respiration / l'écoute du corps)
- la gestion des manifestations du stress (les techniques rapides / les relaxations dynamiques)
3- Appliquer la gestion du stress dans son quotidien :
- insérer les pratiques dans le quotidien
- développer sa capacité d'adaptation
- savoir prendre du recul et développer des points de vue différents
- se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes
Objectifs
Gérer son stress c'est apprendre à s'adapter aux situations, évolutions et changements rencontrés au travail et ainsi prévenir les risques psychosociaux et anticiper le burn
- out.
- out.
Centre(s)
- Vincendo (97)
Secteur(s)
Formation proposée par : MEB
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