Gestion du stress et des émotions par Marie-Line Burguière
Lieu(x)
À distance
Durée
Total : 16 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
Programme :
Qu'est
- ce qu'une émotion ?
A quoi servent nos émotions ?
Comment les exprimer ?
Qu'est ce que le stress ?
Apprendre à le reconnaître et à le gérer.
Clef de la communication non violente.
Mise en pratique
Contenu : Les sessions sont axées sur les thématiques suivantes :
Connaissance et gestion du stress
Reconnaissance et gestion des émotions
CNV (communication non violente de ses besoins et reconnaissance des besoins des autres)
Clefs mentales et comportementales
Confiance en soi & conscience de soi
Concrétiser un plan d'action personnalié
Méthodologie : Cette formation individuelle est dispensée à distance entièrement en présence du formateur par Visio
- conférence via l'application Skype.
Méthode pédagogique :
Alternance d'exercices pratiques à partir de cas du participant et d'éclairages méthodologiques.
Une pédagogie active qui repose sur des auto
- diagnostics, des exercices et des simulations. Le participant est invité à explorer ses émotions, identifier son fonctionnement émotionnel et expérimenter de nouveaux axes d'action réajustant son comportement.
Un espace expérimental pour reconnaître, accepter et exprimer son ressenti, ainsi apprendre à gérer son stress et à exprimer ses émotions.
Développer la confiance en soi et son sens de la communication via le médiateur théâtrale et audiovisuel.
Qu'est
- ce qu'une émotion ?
A quoi servent nos émotions ?
Comment les exprimer ?
Qu'est ce que le stress ?
Apprendre à le reconnaître et à le gérer.
Clef de la communication non violente.
Mise en pratique
Contenu : Les sessions sont axées sur les thématiques suivantes :
Connaissance et gestion du stress
Reconnaissance et gestion des émotions
CNV (communication non violente de ses besoins et reconnaissance des besoins des autres)
Clefs mentales et comportementales
Confiance en soi & conscience de soi
Concrétiser un plan d'action personnalié
Méthodologie : Cette formation individuelle est dispensée à distance entièrement en présence du formateur par Visio
- conférence via l'application Skype.
Méthode pédagogique :
Alternance d'exercices pratiques à partir de cas du participant et d'éclairages méthodologiques.
Une pédagogie active qui repose sur des auto
- diagnostics, des exercices et des simulations. Le participant est invité à explorer ses émotions, identifier son fonctionnement émotionnel et expérimenter de nouveaux axes d'action réajustant son comportement.
Un espace expérimental pour reconnaître, accepter et exprimer son ressenti, ainsi apprendre à gérer son stress et à exprimer ses émotions.
Développer la confiance en soi et son sens de la communication via le médiateur théâtrale et audiovisuel.
Objectifs
Apprendre à gérer son stress et ses émotions et acquérir la maitrise de soi, afin de s'exprimer en confiance de façon bienveillante.
Maitriser la communication non violente et éviter les conflits.
Cette formation est dispensée à distance entièrement en présence du formateur par Visio
- conférence via l'application Skype.
Les points forts de la formation :
Méthode de respiration et relaxation active
Reconnaitre les émotions et exprimer ses besoins
Ancrage d'un nouveau comportement à adopter en conscience.
Résultats attendus de la formation :
Maitrise de soi en situation stressante
Développe la connaissance de soi et des autres
S'exprimer en confiance de façon bienveillante.
Maitriser la communication non violente et éviter les conflits.
Cette formation est dispensée à distance entièrement en présence du formateur par Visio
- conférence via l'application Skype.
Les points forts de la formation :
Méthode de respiration et relaxation active
Reconnaitre les émotions et exprimer ses besoins
Ancrage d'un nouveau comportement à adopter en conscience.
Résultats attendus de la formation :
Maitrise de soi en situation stressante
Développe la connaissance de soi et des autres
S'exprimer en confiance de façon bienveillante.
Secteur(s)
Formation proposée par : Marie-Line Burguière
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