Développer son assertivité par MAILLARD Sophie - Action Management Innovation
Lieu(x)
En centre (76)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
Jour 1 :
- Définir la confiance, l'estime de soi et l'affirmation de soi
- Clarifier les situations qui posent problème
- Repérer et se débarrasser de ses peurs, de ses croyances non aidantes
- Déchiffrer et utiliser ses émotions
- Connaitre les règles de base d'une communication assertive
- Comprendre les bases d'une relation constructive et respectueuse
- Expérimenter l'assertivité sans agresser
Jour 2 :
- Comprendre ses comportements et ceux des autres
- Donner et recevoir des feed
- back et des signes de reconnaissances
- Renforcer ses capacités d'écoute active, de reformulation et d'affirmation.
- Apprendre à dire non sans culpabiliser
- Savoir définir un objectif
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
- Définir la confiance, l'estime de soi et l'affirmation de soi
- Clarifier les situations qui posent problème
- Repérer et se débarrasser de ses peurs, de ses croyances non aidantes
- Déchiffrer et utiliser ses émotions
- Connaitre les règles de base d'une communication assertive
- Comprendre les bases d'une relation constructive et respectueuse
- Expérimenter l'assertivité sans agresser
Jour 2 :
- Comprendre ses comportements et ceux des autres
- Donner et recevoir des feed
- back et des signes de reconnaissances
- Renforcer ses capacités d'écoute active, de reformulation et d'affirmation.
- Apprendre à dire non sans culpabiliser
- Savoir définir un objectif
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
Objectifs
- Se familiariser et s'approprier les techniques permettant de s'affirmer dans le respect de soi et des autres
- Avoir plus d'assurance dans sa vie professionnelle
- Identifier ses ressources, les activer
- Savoir être présent à soi, aux autres
- Travailler les talents individuels, l'ouverture, le savoir être
- Oser dire, oser faire
- Avoir plus d'assurance dans sa vie professionnelle
- Identifier ses ressources, les activer
- Savoir être présent à soi, aux autres
- Travailler les talents individuels, l'ouverture, le savoir être
- Oser dire, oser faire
Centre(s)
- Le Havre (76)
Secteur(s)
Formation proposée par : MAILLARD Sophie - Action Management Innovation
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