Gérer son stress efficacement par KEY FORM & SOLUTIONS

Qu'est
- ce que le stress ?Définition su stress, causes et conséquencesComprendre les mécanismesStress positif et négatifAuto diagnosticDiagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stressIdentifier les situations dans lesquelles nous réagissons sous stress Repérer les signaux d'alarme
Savoir lutter contre le stressApprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoirApprendre à maîtriser les émotions négatives (peur, colère)Savoir prendre de la distanceAdopter des comportements apaisants et constructifsApprendre à se détendre, à respirerÊtre à l'écoute de ses besoins
Diminuer le stress en situation professionnelleAnalyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, ...Mesurer l'impact du stress sur son travail et son entourageSavoir s'adapter pour affronter les situations difficilesConvertir le stress en moteur de son efficacitéDéfinir sa propre méthode anti
- stress

Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle