Gestion du stress par INSIGHT Développement
Lieu(x)
En centre (11)
Durée
Total : 25 heures
En centre : 25 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
- Introduction Gestion du stress
- Présentation des objectifs de la formation
- Vérification de la motivation en rappelant les enjeux et l'intérêt de l'approfondissement du sujet
- Qu'est ce que le stress ?
- Définir le stress
- Ce que le stress, mauvais stress
- Les facteurs de stress
- Différents type de stress : mental, émotionnel, relationnel, lié au temps, quotidien
- Mécanismes du stress : émotion, comportements, pensées
- Le stress au travail
- Quelques données macro économiques sur les effets du stress dans l'entreprise et les RPS qui y sont associés
- Le bonheur au travail dans sa propre entreprise
- Les déclencheurs de stress
- L'impact des événements déclencheurs de stress : les émotions, les 5 messages contraignants selon Taibi Kahler (injonctions psychologiques)
- Prévenir le stress
- Communication et relations interpersonnelles
- Confiance en soi, affirmation de soi
- Gestion du temps
- La procrastination
- Les situation difficiles
- Du mauvais stress au bon stress pour une stratégie antistress durable Affronter son stress
- Méthodes et techniques de relaxation respiration,relaxation
- Stratégie antistress
- Psychologie positive
- La boussole émotionnelle et l'état de Flow
- Les 5 domaines de vie de Hudson
- Plan d'action personnalisé
- Vers un plan d'action personnalisé avec des objectifs SMART
- Présentation des objectifs de la formation
- Vérification de la motivation en rappelant les enjeux et l'intérêt de l'approfondissement du sujet
- Qu'est ce que le stress ?
- Définir le stress
- Ce que le stress, mauvais stress
- Les facteurs de stress
- Différents type de stress : mental, émotionnel, relationnel, lié au temps, quotidien
- Mécanismes du stress : émotion, comportements, pensées
- Le stress au travail
- Quelques données macro économiques sur les effets du stress dans l'entreprise et les RPS qui y sont associés
- Le bonheur au travail dans sa propre entreprise
- Les déclencheurs de stress
- L'impact des événements déclencheurs de stress : les émotions, les 5 messages contraignants selon Taibi Kahler (injonctions psychologiques)
- Prévenir le stress
- Communication et relations interpersonnelles
- Confiance en soi, affirmation de soi
- Gestion du temps
- La procrastination
- Les situation difficiles
- Du mauvais stress au bon stress pour une stratégie antistress durable Affronter son stress
- Méthodes et techniques de relaxation respiration,relaxation
- Stratégie antistress
- Psychologie positive
- La boussole émotionnelle et l'état de Flow
- Les 5 domaines de vie de Hudson
- Plan d'action personnalisé
- Vers un plan d'action personnalisé avec des objectifs SMART
Objectifs
- Sensibiliser aux problématiques liées au stress et aux Risques Psycho Sociaux (RPS) qui y sont associés
- Comprendre les mécanismes du stress
- Savoir repérer les déclencheurs du stress et reconnaître son propre type de stress
- Adopter la bonne attitude et le bon comportement en sortant des automatismes
- Développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress
- Bâtir un plan d'action antistress personnalisé
- Comprendre les mécanismes du stress
- Savoir repérer les déclencheurs du stress et reconnaître son propre type de stress
- Adopter la bonne attitude et le bon comportement en sortant des automatismes
- Développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress
- Bâtir un plan d'action antistress personnalisé
Centre(s)
- St André de Roquelongue (11)
Secteur(s)
Formation proposée par : INSIGHT Développement
À découvrir