Gestion du stress et affirmation de soi par Ifi Formations et Conseil

Lieu(x)

En centre (84)

Durée

Total : 14 heures

En centre : 14 heures

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Description générale

Formuler mon vécu en matière de stress
oMes propres souffrances et ma perception
oAutodiagnostic de mes causes de stress
Comprendre le stress
oLe mécanisme du stress
oMes signaux personnels
oMes capacités à faire face
Echapper au piège du coup de stress
oAnticiper le stress
oApprendre à s'apaiser
oTechniques de respiration
Ajuster son niveau général de stress
oMa réponse physiologique personnelle
oLes risques du sur
- stress
oUtiliser le stress comme moteur
oStress et hygiène de vie
Développer son estime de soi
oAuto
- évaluation
oAdopter l'attitude positive
oTravailler l'attitude facilitante

Objectifs

?Identifier et comprendre ses réactions personnelles au stress
?Faire le point sur ses facteurs de stress et croyances aggravantes
?Développer son affirmation de soi pour mieux faire face
?S'organiser au quotidien pour ne plus subir son emploi du temps

Centre(s)