Massage Assis - Outils et techniques pour aider les salariés à se ressourcer au travail par IES CONSEIL

1. Accueil des participants
- Tour de table
- présentations individuelles
- Présentation du déroulé, méthodes et objectifs
- Jeux de mise en route visant à installer la confiance entre les participants2. Identifier les grands principes théoriques
- Découvrir les bienfaits de la détente (physiques, physiologiques, psychologiques)- Expérimenter son schéma corporel, son propre niveau de détente et de souplesse
- Enoncer les effets du stress, les fonctionnements essentiels du SNC3. Adapter les modalités de mise en oeuvre
- Assurer le confort sur chaise de la personne massée
- Expérimenter les apports du travail en poids du corps pour masser sans se fatiguer
- Exercer sa respiration pour accompagner la détente de la personne massée
- Acquérir les adaptations de la technique aux cas particuliers : grossesse, difficultés de mobilité, petite taille, surcharge pondérale...4. Pratiquer les techniques spécifiques du massage assis
- Expérimenter divers auto
- massages et jeux corporels
- Exercer des massages bien
- être en pression de chaque partie du corps
- Exercer des étirements du haut du corps
- Exercer les mobilisations articulaires du haut du corps
- Expérimenter les effets des vibrations et des "lâchés" du haut du corps
- Gérer le temps par l'acquisition de protocoles en 15', 10' et 6/8'- Exercer un massage du dos à l'huile en position assise
- Pratiquer quelques massages de détente express à pratiquer debout et/ou sur une chaise classique de bureau 5. Les techniques d'écoute active en séance individuelle
- Développer sa qualité de présence et son intention du toucher
- Parler d'une voix douce, stable et avec bienveillance
- Adapter sa pression, la gestuelle à la souplesse et au corps de chaque personne massée
- Reformuler les attentes spécifiques éventuellement formulées à l'accueil

o Maîtriser les techniques essentielles de détente en position assiseo Acquérir des notions relationnelles : CNV, intention, écoute, regard, bienveillance...o Concevoir des séances sur
- mesure selon les publicso Concevoir des séances sur
- mesure selon les publics et son environnement de travail