E-learning : Gestion du stress en milieu professionnel par HAPPYFIZZ

Module 1 : Connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress et faire son autodiagnostic :Questionnaire autour des concepts de risques psychosociaux, de stress, de symptômes du stress et de stresseurs en milieu professionnel. L'objectif est une auto
- évaluation préalable du stagiaire sur le niveau de ses connaissances relatives à ces notions. Exposé théorique sur les risques psychosociaux et les risques de conflits en découlant (stress, violence, harcèlement).Exposé théorique sur le stress, les symptômes du stress et les stresseurs en milieu professionnel.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 2 : Connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites :Introduction à la psychologie positive en milieu professionnel.Apprendre à s'écouter et à écouter : écoute active empathique et techniques de reformulation.Poser ses limites.Répondre aux critiques et faire une critique constructive.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 3 : Apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'intelligence émotionnelle" :Exposé théorique sur l'intelligence émotionnelle et les 5 piliers.Les 5 émotions à éviter face à une émotion difficile à entendre.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 4 : Apprendre à lâcher prise :Exposé théorique sur le lâcher
- prise.Les obstacles au lâcher
- prise.La psychologie positive au service du lâcher
- prise.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 5 : Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel :Discussion autour de l'organisation professionnelle actuelle des stagiaires.Définir des objectifs "SMART".Méthode des "petits pas" / Méthode "10/3/1".Planifier, anticiper, décider et gérer, déléguer, évaluer.Les blocs horaires et la gestion intelligente des emails.Application pratique : "l'organizer journalier".Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 6 : Découvrir et utiliser la Communication Non Violente pour s'affirmer :Exposé théorique sur l'escalade conflictuelle.Les réactions à éviter face au conflit."Communication Non Violente" : apprendre à exprimer ses besoins et à formaliser sa demande.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 7 : Connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress :Exposé théorique et applications pratiques : sommeil, respiration, nutrition, santé positive et sport.Mise en pratique et Quizz d'évaluation.
Module 8 : Bilan global et espace pour d'autres points à aborder :BilanQuizz d'évaluation finale.Autres points à aborder demandés par le stagiaire autour de la gestion du stress en milieu professionnel.

L'action de formation entre dans les catégories 4 et 6 prévues à l'article L6313-1 de la sixième partie du Code du travail, à savoir les actions de prévention et les actions d'acquisition, d'entretien et de perfectionnement des connaissances.L'action de formation est composée de 8 étapes décrites ci
- dessous.A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress, être capable de faire son autodiagnostic, et renforcer ainsi ses connaissances.connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites. apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'Intelligence Émotionnelle".apprendre à lâcher
- prise en milieu professionnel.connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel.savoir exprimer ses besoins et formaliser sa demande selon la technique de la "Communication Non Violente".apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits externes et internes.connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress.