Gestion du stress par HAPPYFIZZ

Session 1 : Connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress et faire son autodiagnostic.Session 2 : Connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites :Introduction à la psychologie positive en milieu professionnel.Apprendre à s'écouter et à écouter : écoute active empathique et techniques de reformulation.Session 3 : Connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites :Poser ses limites.Répondre aux critiques et faire une critique constructive.Session 4 : Apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'intelligence émotionnelle" :Exposé théorique sur l'intelligence émotionnelle et les 5 piliers.Les 5 émotions à éviter face à une émotion difficile à entendre.Session 5 : Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel :Discussion autour de l'organisation professionnelle actuelle des stagiaires.Définir des objectifs "SMART".Méthode des "petits pas" / Méthode "10/3/1".Planifier, anticiper, décider et gérer, déléguer, évaluer.Session 6 : Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel :Méthode "GTD".Les blocs horaires et la gestion intelligente des emails.Application pratique : "l'organizer journalier".Session 7 : Découvrir et utiliser la Communication Non Violente pour s'affirmer :"Communication Non Violente" : apprendre à exprimer ses besoins et à formaliser sa demande.Session 8 : Apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits internes et externes :Discussion autour des situations potentiellement conflictuelles rencontrées.Exposé théorique sur l'escalade conflictuelle.Les réactions à éviter face au conflit.Session 9 : Apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits internes et externes :Reconnaître les différents profils d'interlocuteurs.Langage verbal et langage non verbal.Écoute active empathique.Session 10 : Apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits internes et externes :Introduction au processus de médiation.Techniques de reformulation.Les atouts de la médiation dans la gestion des conflits.Étape 11 : Connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress :Exposé théorique et applications pratiques : sommeil, respiration, nutrition, santé positive et sport.Etape 12 : Bilan global et espace pour d'autres points à aborder :Applications pratiques et actions à

L'action de formation entre dans les catégories 4 et 6 prévues à l'article L6313-1 de la sixième partie du Code du travail, à savoir les actions de prévention et les actions d'acquisition, d'entretien et de perfectionnement des connaissances.A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress, être capable de faire son autodiagnostic, et renforcer ainsi ses connaissances.connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites. apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'intelligence émotionnelle".connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel.savoir exprimer ses besoins et formaliser sa demande selon la technique de la "Communication Non Violente".apprendre à identifier l'escalade conflictuelle et savoir gérer des conflits externes et internes.connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress.