Gestion du stress par HAPPYFIZZ

Etape 1 : Connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress et faire son autodiagnostic :Questionnaire autour des concepts de risques psychosociaux, de stress, de symptômes du stress et de stresseurs en milieu professionnel. L'objectif est une auto
- évaluation préalable du stagiaire sur le niveau de ses connaissances relatives à ces notions. Exposé théorique sur les risques psychosociaux et les risques de conflits en découlant (stress, violence, harcèlement).Exposé théorique sur le stress, les symptômes du stress et les stresseurs en milieu professionnel.Etape 2 : Connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites :Introduction à la psychologie positive en milieu professionnel.Apprendre à s'écouter et à écouter : écoute active empathique et techniques de reformulation.Poser ses limites.Répondre aux critiques et faire une critique constructive.Jeux de rôles.Etape 3 : Apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'intelligence émotionnelle" :Exposé théorique sur l'intelligence émotionnelle et les 5 piliers.Etape 4 : Connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel :Définir des objectifs "SMART".Méthode des "petits pas" / Méthode "10/3/1".Planifier, anticiper, gérer, déléguer.Méthode GTD.Application pratique : "l'organizer journalier".Etape 5 : Découvrir et utiliser la Communication Non Violente pour s'affirmer :"Communication Non Violente" : apprendre à exprimer ses besoins et à formaliser sa demande.Étape 6 : Connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress :Exposé théorique et applications pratiques : sommeil, respiration, nutrition, santé positive et sport.

L'action de formation entre dans les catégories 4 et 6 prévues à l'article L6313-1 de la sixième partie du Code du travail, à savoir les actions de prévention et les actions d'acquisition, d'entretien et de perfectionnement des connaissances.A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :connaître les différents stresseurs en milieu professionnel, les symptômes du stress, être capable de faire son autodiagnostic, et renforcer ainsi ses connaissances.connaître les techniques d'affirmation de soi en milieu professionnel ; apprendre à s'écouter et à poser ses limites. apprendre à gérer ses émotions (liées au stress) en comprenant les mécanismes de "l'intelligence émotionnelle".connaître les fondamentaux de la gestion du temps et des priorités en milieu professionnel.savoir exprimer ses besoins et formaliser sa demande selon la technique de la "Communication Non Violente".connaître les fondamentaux de la santé positive pour apprendre à mieux gérer son stress.