Développer ses aptitudes à la gestion du stress par Happy Boulot
par Happy Boulot
Lieu(x)
En centre (31)
Durée
Total : 14 heures
En centre : 14 heures
Financement
Demandeur d’emploi
Salarié
Prix
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Description générale
LES MÉCANISMES ET LE FONCTIONNEMENT DU STRESS AINSI QUE SES EFFETS
- Fonctionnement physiologique et comportemental du stress et conséquences sur le plan professionnel et la santé.
- Les 3 phases du SGA (alarme, résistance, épuisement)- Les grandes catégories et processus (aiguë, répétée, chronique, négative, positive, limitante...)- Les facteurs générateurs de stress professionnel (INRS, AESST)ANALYSER ET EVALUER SON STRESS
- Identifier ses sources profondes de stress
- Repérer ses propres signaux d'alerte et identifier ses réactions en fonction de sa personnalité- Identifier ses scénaris (épanouissant
- destructeur)- Définir son profil de stressé(e) et stresseur(euse)ACQUÉRIR DES TECHNIQUES DE RELAXATION, DES MÉTHODES DE REVITALISATION PHYSIQUE ET MENTALE
- Maîtriser les techniques pour contrôler sa respiration, apaiser les effets négatifs de l'émotivité pour conserver tous vos moyens d'action.
- Apprendre les techniques simple de recentrage et d'ancrage positif pour s'adapter aux événements, aux défis et aux changements importants.
- Utiliser la relaxation dynamique pour se préparer mentalement à une situation à enjeux.
- Acquérir des solutions efficaces de redynamisation pour développer son efficacité personnelle et professionnelle.AUGMENTER VOS COMPÉTENCES PERSONNELLES, QUALITÉS HUMAINES ET ADAPTER VOTRE MODE DE COMMUNICATION
- Développer son intelligence émotionnelle, comprendre le rôle de nos émotions et agir dessus (puissant
- bloquant).
- Décoder l'expression non
- verbale pour soi et chez son interlocuteur : un atout pour décoder une situation complexe et adapter son comportement.
- Modifier ses perceptions internes et ses automatismes de pensée : réajuster son mode de communication.
- Identifier et répondre à ses besoins pour développer une attitude relationnelle constructive.CRÉER UNE STRATEGIE DE RÉUSSITE, CONSTRUIRE UN PLAN D'ACTION PERSONNEL ANTI
- STRESS ET ÉLABORER UN PLANNING DE RÉALISATION ET DE SUIVI.
- Fonctionnement physiologique et comportemental du stress et conséquences sur le plan professionnel et la santé.
- Les 3 phases du SGA (alarme, résistance, épuisement)- Les grandes catégories et processus (aiguë, répétée, chronique, négative, positive, limitante...)- Les facteurs générateurs de stress professionnel (INRS, AESST)ANALYSER ET EVALUER SON STRESS
- Identifier ses sources profondes de stress
- Repérer ses propres signaux d'alerte et identifier ses réactions en fonction de sa personnalité- Identifier ses scénaris (épanouissant
- destructeur)- Définir son profil de stressé(e) et stresseur(euse)ACQUÉRIR DES TECHNIQUES DE RELAXATION, DES MÉTHODES DE REVITALISATION PHYSIQUE ET MENTALE
- Maîtriser les techniques pour contrôler sa respiration, apaiser les effets négatifs de l'émotivité pour conserver tous vos moyens d'action.
- Apprendre les techniques simple de recentrage et d'ancrage positif pour s'adapter aux événements, aux défis et aux changements importants.
- Utiliser la relaxation dynamique pour se préparer mentalement à une situation à enjeux.
- Acquérir des solutions efficaces de redynamisation pour développer son efficacité personnelle et professionnelle.AUGMENTER VOS COMPÉTENCES PERSONNELLES, QUALITÉS HUMAINES ET ADAPTER VOTRE MODE DE COMMUNICATION
- Développer son intelligence émotionnelle, comprendre le rôle de nos émotions et agir dessus (puissant
- bloquant).
- Décoder l'expression non
- verbale pour soi et chez son interlocuteur : un atout pour décoder une situation complexe et adapter son comportement.
- Modifier ses perceptions internes et ses automatismes de pensée : réajuster son mode de communication.
- Identifier et répondre à ses besoins pour développer une attitude relationnelle constructive.CRÉER UNE STRATEGIE DE RÉUSSITE, CONSTRUIRE UN PLAN D'ACTION PERSONNEL ANTI
- STRESS ET ÉLABORER UN PLANNING DE RÉALISATION ET DE SUIVI.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes et le fonctionnement du stress ainsi que les conséquences sur le plan professionnel et la santé.
- Analyser et évaluer le stress, repérer ses sources profondes et identifier ses signaux d'alerte.
- Acquérir des techniques de relaxation, des méthodes de revitalisation physique et mentale pour développer ses capacités à réagir en situation de stress.
- Créer une stratégie de réussite permettant de conserver tous ses moyens d'action, d'anticiper et de se préserver du stress.
- Analyser et évaluer le stress, repérer ses sources profondes et identifier ses signaux d'alerte.
- Acquérir des techniques de relaxation, des méthodes de revitalisation physique et mentale pour développer ses capacités à réagir en situation de stress.
- Créer une stratégie de réussite permettant de conserver tous ses moyens d'action, d'anticiper et de se préserver du stress.
Centre(s)
- Baziège (31)
Secteur(s)
Formation proposée par : Happy Boulot
Bienvenue chez Happy Boulot ! HAPPY BOULOT C'EST UNE HISTOIRE D'ÉQUILIBRE ET DE SENS
Nous sommes un cabinet de conseil et un organisme de formation qui vous accompagne et vous guide dans votre évolution professionnelle et personnelle.
Votre carrière, votre bien-être c’est notre priorité !
Nous sommes spécialisés dans le Bilan de compétences (éligible CPF), la formation professionnelle en Soft Skills, l’accompagnement à l’emploi, le coaching et l’orientation scolaire.
Nous vous accompagnons dans la réalisation de vos projets de vie professionnelle et personnelle. Nous sommes là pour cheminer avec vous dans votre accomplissement et trouver votre voie pour construire des projets qui vous correspond et qui fait sens pour vous.
Nous vous guidons dans votre quête de renouveau avec bienveillance, empathie et avec la méthode HAPPY BOULOT, nous vous aidons à développer votre potentiel, et à réussir votre évolution !
25 ans d'expérience en entreprise et dans l’accompagnement des personnes au changement, dans l’expression et la construction de leurs parcours personnels et professionnels. Happy Boulot s’inscrit dans une démarche de qualité et de proximité, au plus près de vos besoins et de vos attentes.
Vous accompagner, c’est notre vocation...
POURQUOI NOUS ?
Pour vivre une expérience unique !
Pour notre professionnalisme !
Pour notre authenticité !
Pour notre disponibilité !
Pour notre méthode Happy Boulot !
Pour notre capacité à nous adapter !
Pour notre capacité à vous accueillir de façon unique !
Pour notre cadre de travail accueillant, chaleureux et exceptionnel !
Pour une réelle transformation !
Pour construire un avenir sereinement !
Parce que 100% DES PERSONNES SONT TRÈS SATISFAITES DU BILAN DE COMPÉTENCES HAPPY BOULOT
Parce qu’il y a une histoire derrière chaque personne, nous vous plaçons au cœur de nos actions !
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