Gestion du stress - A distance - distanciel - e-learning par GW Conseil
Lieu(x)
À distance
Durée
Total : 7 heures
En centre : 7 heures
Financement
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Salarié
Prix
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Description générale
- Auto
- diagnostic et prise de conscience personnelle
- Qu'est
- ce que le stress ? Comprendre la balance du stress .
- Identifier les effets du stress et les signaux associés (alerte, résistance et épuisement)
- Le stress et le corps : comprendre l'utilité biologique du stress ainsi que le moment où ce dernier devient nuisible.
- Apprendre à se détendre rapidement et efficacement par une respiration abdominale lente et profonde.
- Distinguer ce qui est de sa propre responsabilité et de celle des autres.
- Identifier ses propres facteurs de stress.
- Exercices pratiques pourvivre un profond relâchement
- diagnostic et prise de conscience personnelle
- Qu'est
- ce que le stress ? Comprendre la balance du stress .
- Identifier les effets du stress et les signaux associés (alerte, résistance et épuisement)
- Le stress et le corps : comprendre l'utilité biologique du stress ainsi que le moment où ce dernier devient nuisible.
- Apprendre à se détendre rapidement et efficacement par une respiration abdominale lente et profonde.
- Distinguer ce qui est de sa propre responsabilité et de celle des autres.
- Identifier ses propres facteurs de stress.
- Exercices pratiques pourvivre un profond relâchement
Objectifs
- Identifier sespropres facteurs de stress
- Comprendre ses réactions comportementales etémotionnelles face à des agents stresseurs.
- Utiliser quotidiennement des outilsde gestion du stress.
- Avoir une meilleure connaissance de soi.
- Élargir ses capacitésde lâcher prise.
- Comprendre ses réactions comportementales etémotionnelles face à des agents stresseurs.
- Utiliser quotidiennement des outilsde gestion du stress.
- Avoir une meilleure connaissance de soi.
- Élargir ses capacitésde lâcher prise.
Secteur(s)
Formation proposée par : GW Conseil
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